เคล็ดลับสวยด้วยสมุนไพร

สมุนไพรบางตัวที่คุณชื่นชอบเมื่อนำมาผสมกับดินสอพองบดละเอียดดินสอพองจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการดูดซับน้ำมันส่วนเกินของผิวหนังและปรับสภาพผิวเพื่อเตรียมในการบำรุงผิวในขั้นตอนต่อไปได้ดียิ่งขึ้นเพื่อให้ได้ผิวที่เนียนนุ่มและผุดผ่องควรขัดผิวด้วยสมุนไพรอย่างน้อยเดือนละ 1-2 ครั้งเพื่อที่จะขจัดผิวหนังชั้นนอกที่แห้งหยาบกร้านออกไปซึ่งการขัดผิวจะมีขั้นตอนอย่างง่าย ๆ ดังนี้ก่อนทำการขัดผิวควรอาบน้ำฟอกสบู่ทำความสะอาดร่างกาย 105 เวลานำสมุนไพรที่ทำขึ้นนี้มาขัดผิวควรทาให้ทั่วบริเวณลำตัวแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนจะค่อย ๆ ขัดถูเบา ๆ เพื่อให้สารสมุนไพร ออกฤทธิ์กัดและลอกเอาคราบไคลของผิวหนังกำพร้าที่แห้งหยาบกบ้านให้หลุดลอกออกควรใช้เวลาขัดผิวประมาณ 15-20 นาทีแล้วได้จาก ปลายเท้านั้นล้างออกด้วยน้ำโดยไม่ต้องฟอกสบูอีกเพราะว่าจะได้ไม่ชำระล้างเอาสารบำรุงผิวหลังจากผงขัดผิวออกไปถ้าต้องการการขัดผิวที่ได้ผลแรงขึ้นลองผสมเกลือขัดผิวลงไปในสมุนไพรที่คุณทำเพื่อให้ช่วยขจัดเซลล์เก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่มีผิวบางการขัดผิวอาจทำให้เกิดอาการแสบขณะขัดถูผิวบ้างหลังการขัดผิวแล้วควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นการที่จะทำให้ผิวพรรณผุดผ่องสวยสดใสสิ่งสำคัญที่สุดที่ไม่ควรมองข้ามคือการให้อาหารแก่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างผิวด้วยการรับประทานผักผลไม้ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองมลภาวะแสงแดดและความเครียด

มีกระดาษไว้ได้เลยนะคะที่ใช้แล้วไม่เอานะรีบออกมาทิ้งไว้ถึงวันก่อนเลยครับมันไม่อร่อยของอาจารย์บอกว่าให้ทานวันละ 2 เม็ด 2 เวลาผ่านไปชีวิตจะมีความสุขกว่านิดนึงจะหวานหวานคำแรก

นักร้องคนมาก็จะว่าทิ้งเลยไงมันติดมาไหมเนี่ยอันนี้มีใครติดมากครับมันจะขึ้นให้เรากดไหลย้อนหายโรคกระเพาะหายจากโรคมะเร็งลำไส้หายหรือยังหายก็เราดีกว่าทุกวันนี้เช้าส่งลูกเรียนสอนลูกศิษย์เช้าถ่ายเย็นกินก่อนหรือหลังอาหารหรือก่อนอาหารดีที่สุดเพราะฉะนั้นต่อไปนี้นะมันเป็นน้ำตาลกลูโคสขาไม่ต้องไปย่อยและดูดซึมเข้าสมองเลยค่ะหมอบอกว่าอิ่มแล้วกินอาหารได้น้อยลงเกิดขึ้นมันจะไม่อยากจะมีการเก็บรักษาดูแลเรียบร้อยแล้วทีนี้กล้วยหอมกล้วยน้ำว้ากล้วยไข่คุณสมบัติแตกต่างกันที่น้ำหนักเท่าไหร่

คนเรานี่ห้ามกินผักผลไม้เกินวันละ 4-5 วันนะลูกเดี๋ยวนี้ห้ามกินอะไรในวันนี้แล้วที่เป็นของหวานคุณสมบัติไข้ก็น่าจะวันอังคารที่เป็นซูโครสคือมันเป็นเหมือนหน้าตาชายกินแล้วก็ต้องย่อยก่อนนะถึงจะดูดซึมได้เต็มเลยนะแบ่งกันนิดนึงมีตัวอย่างนี้หมดเลยโดยเฉพาะคุณผู้หญิงนะถ้าอายุเกิน 40 แล้วต้องกินกล้วยน้ำว้าเลยนะแคลเซียมจะดูดซึมไปทำให้กระดูกร้าวนี่นั่นมันไม่เป็นไรไงแต่ถ้าจะให้ดีเอาไปวิ่งกันดูดซึมได้มากขึ้นเขาก็เป็นอย่างนี้นะกูปวดท้องแล้วก็เป็นแม่ที่อยู่ในนี้ให้เป็นคนฉลาดดีนะ

เดี๋ยวจะลองเข้าไปกินข้าวแล้วต้องกินแบบประมาณนี้เลยนะสุดยอดเลยสำหรับคนที่เป็นเบาหวานมากกว่าแม่เป็นลูกเรียนนะครับแล้วแม่จะไปกินข้าวเย็นอีกครั้งภายใน 1 เดือนลดได้ครึ่งหนึ่งหรือเย็นไม่ต้องกินข้าวด้วยนะกินกล้วยเช้าเย็นก่อนอาหารตอนเย็น

ทุกอย่างทุกอย่างเลยนะอยากจะถูกเปลี่ยนเป็นของเข้าร้านนี้นะน้ำตานี้คงกลับไม่ได้กินข้าวน้ำตาลเท่ากับลูกอย่างนี้แหละเพราะว่าทำผิดแล้วก็กินได้ทุกอย่างถ้าเราอยากจะกินจะกินพอสมควรนะถ้าวันนึงอยากเจอสิ่งดีๆขนาดนี้ก็มีด้วยนะค่อยๆไปเผื่อนะครับอันนี้เป็นอะไรที่ให้กินได้ไหม ออกกำลังกายหลับสบายแล้วก็มีเยอะนะเหมือนกับออกกำลังกายมันจะไปรับธนาคารกับเราแต่เราไม่ได้ใช้พลังงาน

ไม่มีปัญหาที่บ้านเขาบอกว่าสิ้นเดือนนี้แหละจบเลยง่ายๆก็คือเนี่ยกล้วยน้ำว้าละกันสำหรับบุคคลทั่วไปหมดอยู่ที่ประเทศอะไร ตอนเย็นก่อนอาหารนะคะ 150 บาทลูกใหญ่พอแล้วน้ำตาแล้วมันจะเอาคืนด้วยนะคะตอนนี้บุรีรัมย์ฝนตกจากที่นี่เท่าไหร่เนี่ยวันที่ 20 บาทบุรีรัมย์นะเนี่ยเราจะมีรอยต่อไปนั่งกินน้ำมะพร้าวคุณผู้หญิงผิวพรรณของใช้ก่อน กินแตงโมมีสารอยู่ในนั้นน่ะมันจะทำให้เวลาเรากินเข้าไปแล้วเนี่ยมันจะทำให้หูรูดน้องชายมันทำงานหนักแล้วมันจะคืนเลยดีกว่าว่ะนิวตรงไปตรงมา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้รักสุขภาพลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดเซลล์มะเร็งด้วยการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันลดไขมันลดอาการภูมิแพ้และรายการนี้เราพูดคุยกันเรื่องของผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกายเราจะกินอย่างไรกินแบบไหนให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มทีนะคะพรุ่งนี้เราจะมาสอนยืนยันค่ะท่านบอกว่าการที่จะกินผลไม้บอกว่ากินข้าวเสร็จแล้วค่อยกินผลไม้ขายทีละคนจะไปรั้งยังไงมันก็ใช้ได้ดีและมีกอไก่ถึงฮอนกฮูกกล้วยเกิดมาปรึกษาพอเริ่มจะหย่านมหานมแม่ไม่ค่อยไหลแล้วผมด้วยนะถ้าก็นึกอะไรไม่ออกบอกไม่ถูกว่าคุณกล้วยไม่กินกล้วย เด็กกินกล้วยเป็นไงกล้วยมีกล้วยเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันวิตามินครบเลยมานั่งยืนยันว่าอะไรก็ตามวันนี้คุณเป็นเบาหวานความดันหัวใจคนอ้วนมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและโรคถุงลมโป่งพองนะครับเช้าตื่นมาดื่มน้ำอุ่นถ้วยกาแฟตามด้วย 1 ลูก 1 ลูกยืนยันว่าคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนคนที่เป็นเบาหวานพัทยาคนอยากลดความอ้วนลองดูก่อนอาหารเราเข้าใจผิด รายการกินค่ะเราก็จะกินของที่มันคราวก่อนชนะเราต้องย่อยยากว่ะทำไมเราไม่กินของที่ย่อยง่ายต่อสุขภาพก่อนฝรั่งเวลาก็นั่งโต๊ะเขาจะทานผลไม้ก่อนค่ะให้มันจะใช้คือไปกระตุ้นน้ำย่อยกระตุ้นน้ำย่อยแล้วคันเนื้อคันสุดท้ายมันก็จะมีน้ำย่อยเหลือแต่ว่าเมื่อทานผลไม้เข้าไปตอนแรกร่างกายย่อยในปากแล้วผ่านหลอดอาหารกระเพาะอาหารจากกระเพาะอาหารแล้วมันจะดูดซึมที่ลำไส้เล็กตอนต้นที่ 1 คืบเท่านั้นลำไส้เล็กของนกยาวกว่าลำตัว 7 เท่ากระบวนการย่อยดูดซึมกระบวนการย่อยย่อยที่กระเพาะดูดซึมเนี่ยดูดซึมที่คืบแรกของลำไส้อะไรเพราะฉะนั้นอยากได้อะไรดีๆ เข้าสู่ร่างกายดื่มน้ำอุ่นนะตามด้วยผลไม้จริงๆแล้วร่างกายเนี่ยนอนมาทั้งคืนร่างกายเสีย Code ผึ้งผสมน้ำอุ่นซะหน่อยสักครึ่งช้อนใครก็ตามที่ทานน้ำอุ่นแล้วเติมด้วยน้ำผึ้งครึ่งช้อนคะก่อนอาหารเช้าเป็นประจำทุกวันเบาหวานความดันหัวใจคอเลสเตอรอลอ้วนมะเร็งหายหมดผมทำทุกวันน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่นอย่างนี้เราไม่ต้องใส่ก็ได้ผมเลยผมทานแค่น้ำอุ่นแล้วก็ใช้น้ำผึ้งเปลี่ยนตัวเองจากกระบวนการทานกาแฟตอนเช้าเป็นการทานน้ำอุ่นหรือน้ำแบบร้อนค่อยๆจิบแล้วก็ตามด้วยน้ำผึ้งท้ายด้วยกล้วยกล้วยไทยเรามาคุยกันก่อนได้กล้วยไข่จากงานวิจัยที่ญี่ปุ่นวันนี้ โฆษณาเลยนะช่วยกระทรวงสาธารณสุขครับเขาโฆษณาว่าในกล้วยไข่ 1 ลูกช่วยป้องกันและบรรเทาโรคออฟฟิศซินโดรมได้กล้วยไข่ 1 ลูกจะมีสายตามีวิตามินบีบำรุงกระดูกและสมองในกล้วยไข่ 1 ลูกจะมีสารป้องกันมะเร็งที่เรียกว่าแอนตี้ออกซิแดนท์มากกว่าแอปเปิ้ลเขียว 5 ลูกนี่คือประเทศไทยผมอยากเห็นคนไทยเนี่ยแล้วเรามาคุยกันแล้วว่าเรามีผลไม้ที่ดีคือกล้วยกล้วยชนิดแรกเรียกว่ากล้วยไข่กล้วยไข่เนี่ยมันจะเป็นกล้วยที่มีสารป้องกันมะเร็งจึงทำให้คนไทยเนี่ยทางไกลจากมะเร็งได้วันนี้ผมผมดีใจอยู่ครั้งนึงผมดูบารัคโอบามาเขาพูดมาเลยว่าเขากำลังจะหมดสมัยแต่ยังไงก็ตามเขาเชื่อว่าสหรัฐอเมริกาจะต้องเป็นผู้นำในการหายา ป้องกันและรักษามะเร็งหายขาดสนิทประเทศไทยเจอก่อนแล้วเจอก่อนแล้วกินน้ำอุ่นกินน้ำผึ้งแล้วกินกล้วยเนี่ยนะครับเราก็จะมีโอกาสเป็นมะเร็งถึงเป็นมะเร็งนี่คืออาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งคือกล้วยไข่มีวิตามินเอวิตามินบีมีสารป้องกันมะเร็งแล้วยังนึกว่าโปรตีนที่คล้ายๆกับเวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายในแต่ละมื้อเราก็อาจจะไม่ได้คิดถึงเธอลำบากใจเราเจอว่าการเอากล้วยน้ำว้าปิ้งฝ่ายทั้งเปลือก

ปิ้งปิ้งแล้วเปิดใช้งานวิจัยพบว่าความร้อนทำให้สารในเปลือกวิ่งเข้าศูนย์ด้วยความร้อนทำให้โอสถสารที่อยู่ในเรือวิ่งเข้าสู่เนื้อกล้วยเปลี่ยนแปลงเนื้อด้วยจะขาวกลายเป็นสีออกแดงๆจะมีรสเปรี้ยวเปรี้ยวหวานๆค่ะเพราะว่ามันกลายเป็นการกระตุ้นให้เกิดเกลือแร่ชื่อสังกะสีที่มีอยู่ในนี้มันเป็นเกลือแร่ที่ไปกระตุ้นตับอ่อนตับอ่อนมีหน้าที่ผลิตอินซูลินเบาหวานมี 2 ชนิดใดเกิดกับเด็กเพราะว่าตับอ่อนเขาไม่สามารถผลิตอินซูลินชนิดที่ 2 ที่เกิดกับเราเรากินอาหารก็บอกเขาแต่เราต้องกินกล้วยน้ำว้าสุกๆเปลือกดำดำตัวนี้จะมีเกลือแร่สังกะสีเยอะมันจะไปกระตุ้นตับอ่อนทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลิน

เท้าของคนเราซึ่งมีขนาดเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวที่แบกรับไว้โดยเฉลี่ยแล้วเท้าของคนทั่วไปจะยาวเพียงประมาณ 2 ชม. แต่ต้องรับน้ำหนักตัวของเจ้าของเท้าไม่ต่ากว่า 50 ถึง 20 กวนรวมทั้งเป็นฐานในการทรงตัวให้กับคนที่มีส่วนสูงของร่างกายโดยเสนอเมื่อกระตุ้นตำแหน่งต่าง ๆ ที่ฝ่าเท้าสามารถทำให้มีการเปลี่ยนแปลงเท่ารักสุขภาพต้อมหมันดูแลเท้าขึ้นยาวกว่าความยาวของส่วนเท้าถึง 6 เท่า (150-180 ซม.) ทางด้านการแพทย์แผนตะวันออกก็ให้ความสำคัญกับเท้าค่อนข้างมากทีเดียวนับเป็นเวลากว่า 3,000 ปีมาแล้วที่ชาวจีน แต่โบราณเชื่อว่าในร่างกายคนเรามีเส้นลมปราณกระจายอยู่ทั่วไปทำหน้าที่เป็นทางเดินของเลือดลมส่งสารอาหารและพลังงานไปหล่อเลี้ยงที่อวัยวะส่วนต่าง ๆ ถ้าการไหลเวียนของเลือดลมติดขัดจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยขึ้นได้แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ในประเทศเยอรมนีและสหรัฐอเมริกาได้ค้นพบว่าร่างกายของคนเราสามารถแบ่งพื้นที่ออกเป็น 10 ส่วน แต่ละส่วนจะไปสิ้นสุดที่ปลายนิ้วมือและนิ้วเท้าของแต่ละนิ้วต่อมาพบว่าในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้หลักการนวดเท้าของหลาย ๆ สำนักจึงอาศัยการติดต่อระหว่างพื้นที่ย่อย ๆ ที่ฝ่าเท้ากับอวัยวะส่วนต่าง รองร่างกายเป็นหนทางในการบำบัดรักษาอาการเจ็บป่วยของคนใช้ได้สารพัดโรคเลยที่เดียวการแพทย์แผนจีนบางทฤษฎีระบุถึงฝ่าเท้าของคนเราว่ามีเส้นลมปราณใหญ่ 6 เส้นเชื่อมติดต่อกับอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายคนจีนสมัยก่อนจึงคิดค้นการฝังเข็มกระตุ้นที่ฝ่าเท้าเพื่อแก้ไขการติดขัดการไหลเวียนของเลือดรวมไปถึงการออกกำลังกายอีกหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นไทเก๊กชี่กงที่เน้นให้ผู้ออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยการสะบัดมือสะบัดเท้าในตอนเช้าเพื่อเป็นการกระตุ้นอวัยวะภายในให้ตื่นตัวขึ้นนอกจากนี้ข้อควรปฏิบัติเบื้องต้นในวิชาสุขอนามัยโดยทั่วไปยังยอมรับอีกด้วยว่าถ้าคนเราใช้เท้าน้อยลงไม่ออกแรงให้เท้าได้อื่นได้เดินเป็นเวลานาน ๆ ติดต่อกันแล้วจะมีผลต่อเซลล์สมองของคนผู้นั้นอย่างมากมีการค้นพบว่าในรายที่ไม่ค่อยได้ขยับขาแรงกระตุ้นต่อสมองก็จะลดลงทำให้สมองอ่อนแอลงถ้าปล่อยไว้นาน ๆ เซลล์สมองอาจจะประท้วงกลายเป็นคนสมองเฉื่อยชาได้ในที่สุด

ในความเป็นจริงแล้วเท้าสามารถเป็นตัวบอกสารพัดโรคภัยไข้เจ็บหลายคนมักละเลยไม่ให้ความสำคัญกับการดูแลเท้าทั้ง ๆ เมื่อเท้าของคุณพร้อมแล้วลองมองหาสัญญานบอกเหตุของของผู้เป็นเจ้ารองเท้าได้เป็นอย่างดีในผู้ที่หมั่นสังเกตเท้าอย่างถูกต้องสม่ำเสมอโดยไม่ละเลยกับปัญหาของเท้าและปล่อยให้ลุกลามเป็นปัญหาเรื้อรังเมื่อพบเห็นความผิดปกติแม้เพียงเล็กน้อยก็จะสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพได้อย่างทันท่วงทีไม่ว่าจะเป็นการรับการบำบัดทั้งโดยตนเองและผู้ชำนาญการตามความจำเป็นผู้เขียนมีวิธีการประเมินสภาพเท้าว่ามีอาการบอกเหตุของโรคต่าง ๆ โดยก่อนอื่นต้องเริ่มต้นที่การถอดรองเท้าและล้างเท้าให้สะอาดเกลี้ยงเกลาทุกซอกทุกมุมล้างยาทาเล็บออกเพื่อให้สังเกตสีของเล็บเท้าได้อย่างชัดเจนเช็ดเท้าให้แห้งสนิทแม้ในซอกนิ้วเท้าเพื่อเป็นการง่ายต่อการสังเกตอาการผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น 

1. ตรวจผิวหนังดูสีของผิวหนัง: ถ้าผิวที่เท้ามีสีคล้ำมีรอยชัดเจนแสดงว่าอาจจะเกิดจากเลือดไปเลี้ยงที่เท้าไม่พอรอยบีบรัดของรองเท้าอาจเกิดจากการสวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับรูปเท้าดูรอยแผลที่ผิวหนังเท้า: มองหาร่องรอยของผิวหนังที่โป่งพองตาปลารอยแดงผื่นคันระคายเคืองแผลถลอกอาจเกิดจากรอยตะเข็บรอยตะปูหรือรอยเชือกรวมทั้งผิวที่ขรุขระในรองเท้าที่กดทับโดยเราไม่รู้ตัวหรือเกิดจากเชื้อราหมักหมมที่เป็นเพราะการทำความสะอาดที่ไม่ดีพอโดยตลอด 

2. ตรวจระบบไหลเวียนของเลือดถ้าคนเรามีเลือดไหลเวียนปกตินิ้วจะมีสีชมพูและอุ่นหากเลือดหมุนเวียนไม่ดีผิวของนิ้วเท้าจะมีสีคล้ำและเท้าจะเย็นวิธีสังเกตง่าย ๆ ก็คือการเอามือกดที่เล็บสักครู่จนกระทั่งเล็บมีสีซีดจางหลังจากนั้นให้ปล่อยมือแล้วรอดูสีที่นิ้วเท้าปกติจะใช้เวลาไม่เกิน 5 วินาทีนิ้วเท้าต้องกลับคืนสู่สภาพปกติหากใช้เวลามากกว่านี้แสดงว่าเลือดไปเลี้ยงที่เท้าไม่พอนั่นคือการสะท้อนให้เห็นถึงภาวะการณ์ไหลเวียนของโลหิตในร่างกายของเรานั่นเอง 3. ตรวจดูว่าอาการบวมลองออกแรงกดนิ้วมือลงไปบนหน้าแข้งเพียงครู่หนึ่ง

คนมีสิวมีฟ้าไม่ต้องตกใจสมุนไพรช่วยคุณได้สิวเป็นปัญหาอันดับต้น ๆ ของปัญหาโรคผิวหนังมักเป็นในวัยรุ่น แต่บางครั้งเลยวัยรุ่นไปแล้วก็อาจเป็นได้ลักษณะของสิวมีหลายประเภท ได้แก่ -เม็ดสิวอุดตันหรือที่เรียกกันว่าคอมมิโดน-ถ้าเป็นเม็ดนูนเล็ก ๆ ไม่มีรูเปิดเรียกสิวหัวขาว-ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนังมองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลางเราเรียกว่าสิวหัวดำ-ถ้าเกิดเป็นตุ่มนูนเล็ก ๆ แดง ๆ เป็นตุ่มหนองตุ่มนูนแข็งเม็ดโตหรือตุ่มแดงอักเสบเรียกกันว่าสิวหัวช้างสาเหตุที่สำคัญของการเกิดสิวก็คือฮอร์โมบพก

-ถ้าเป็นเม็ดนูนเล็ก ๆ ไม่มีรูเปิดเรียกสิวหัวขาว-ถ้ามีรูเปิดที่ผิวหนังมองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลางเราเรียกว่าสิวหัวดำ-ถ้าเกิดเป็นตุ่มนูนเล็ก ๆ แดง ๆ เป็นตุ่มหนองตุ่มนูนแข็งเม็ดโตหรือตุ่มแดงอักเสบเรียกกันว่าสิวหัวช้างสาเหตุที่สำคัญของการเกิดสิวก็คือฮอร์โมนเพศเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นต่อมไขมันโตเต็มที่ผลิตน้ำมันมากขึ้น แต่ท่อของต่อมไขมันกลับมีการอุดตันระบายออกไม่ได้คั่งค้างอยู่ภายในทำให้เชื้อแบคทีเรียที่อยู่บริเวณนี้แบ่งตัวเพิ่มขึ้นทำให้เกิดความระคายเคืองเมื่อท่อต่อมไขมันแตกออกกรดไขมันจะไหลออกสู่บริเวณข้างเคียงเกิดเป็นสิวอักเสบขึ้นความรุนแรงของสิวแต่ละคนแตกต่างกันไปบางรายเป็นมากบางรายเป็นน้อยสิวอักเสบอาจกำเริบได้ในช่วงเวลามีความเครียดเช่น รู้แล้วคนหรือยังเลิกทันด่วนรู้ไว้ก่อนสายอาหารที่ทานแล้วทำลายกระดูกควรเรียกซะกระดูกเรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากต่อร่างกายซึ่งหลายคนที่ดูแลสุขภาพนะจ๊ะหาอาหารเสริมจำพวกแคลเซียมหรืออาหารที่มีประโยชน์มาบำรุงร่างกายแต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันมีส่วนทำลายกระดูกได้ด้วยเพราะกระดูกเมื่อโดนทำร้ายจนเปราะบางและผลต่อความเจ็บปวดต่อร่างกายได้หลายโรคโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเพราะฉะนั้นเรามาดูกันซิว่าอาหารอะไรบ้างที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถทำลายกระดูกกาแฟจากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาเผยว่าการดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้เพราะ Cafe กาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้น้ำอัดลมอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแถมกระดูกหักง่ายซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสกัดสีเทาโปรตีนจากเนื้อสัตว์จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆจะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติอาหารเค็มการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆนอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้วอาจส่งผลให้ร่างกายขาดแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วยทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควรอย่าลืมส่งต่อให้กับเพื่อนๆคนที่รักและห่วงใยด้วยนะคะ

อดนอนหรือในผู้หญิงช่วงใกล้มีประจำเดือนนอกจากนี้การบีบแกะสิวจะกระทบกระเทือนและนำเชื้อโรคเกิดการอักเสบมากขึ้นและมีโอกาสเกิดรอยแผลเป็นเมื่อสิวหายแล้วส่วนใหญ่คนที่เป็นสิวอักเสบอาจเกิดจากสาเหตุของร่างกายที่อ่อนแอทำให้เชื้อแบคทีเรียในสิวกระจายตัวทำให้มีการอักเสบมากขึ้นและอีกสาเหตุก็คือการมีฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะในผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนหรือขณะตั้งครรภ์สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของสิวมีหลายตัวซึ่งได้ผลแตกต่างกันไปตาม แต่ลักษณะเฉพาะของผิวแต่ละคน แต่การใช้สมุนไพรรักษาสิวเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้สารเคมีหรือไม่อยากกินยาแก้สิวซึ่งส่วนใหญ่มักสะสมไว้ในร่างกายของผู้กินติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกิดผลเสียตามมาอีกหลายอย่างได้ในภายหลังสูตรสมุนไพรรักษาสิวเหล่านี้ลองนำไปปรับใช้ดูถ้าไม่มั่นใจว่าแพ้หรือไม่ให้ลองใช้วิธีทาบริเวณหลังหูหรือท้องแขน แต่เพียงบาง ๆ ทิ้งไว้เพื่อสังเกตอาการแพ้ผื่นคันก่อนที่จะนำมาใช้กับผิวหน้า

หน้าตึงมากคนดีทั่วร่างกายน่าทึ่งมากเมื่อเรากินขิงทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนจะเกิดสิ่งใดขึ้นกับร่างกายชาวอินเดียและชาวเอเชียนิยมใช้เป็นส่วนผสมในการประกอบอาหารนอกจากนั้นมันยังมีสรรพคุณเป็นยาที่ใช้กันมานานนะทศวรรษมีประโยชน์มากมายสุขภาพเช่นบรรเทาอาการปวดปัญหาการย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้รากของขิงเป็นส่วนที่นิยมใช้กันมากที่สุดมันมีคุณประโยชน์สูงและสามารถนำมาบริโภคเป็นแบบแห้งเป็นเครื่องเทศเป็นแบบผงแบบสดเป็นน้ำผลไม้ ทำเป็นน้ำมันก็ได้ 8 เหตุผลที่ควรบริโภคหญิงอย่างสม่ำเสมอบรรเทาอาการปวดตามที่มหาวิทยาลัยของรัฐจอร์เจียศึกษาวิจัยพบว่าหญิงสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ 25% ยิ่งกว่านั้นความน่ามหัศจรรย์ของรากขิงยังบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและลดอาการลุกลามของการตรวจกล้ามเนื้อ 2 ถึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลใน 15 วันในการศึกษาวิจัยได้นำผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจำนวน 85 คนบริโภคผงสูง 3 กรัมทุกวันเพราะว่าทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงนักวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันยังสามารถลดความเสี่ยง โรคหัวใจได้อีกด้วยตามบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารจึงมีสารฟีนอลเพื่อบรรเทาการอักเสบของระบบทางเดินอาหารนอกจากนี้มันยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำลายที่ช่วยส่งผ่านไปทางอาหารและของเหลวผ่านไปสู่ทางเดินอาหารและได้ทำการปรึกษากับคนจำนวน 24 คนพบว่าการบริโภคขิงผง 1.2 กรัมก่อนมื้ออาหารเร่งการกำจัดของเสียในกระเพาะอาหารจึงช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยลงได้ 50% ต่อต้านอาการอักเสบโรคข้อกระดูกอักเสบเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทุกวันเป็นการเสื่อมของข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่ความ ปวดในข้อต่อที่ร้ายแรงการวิจัยที่ผ่านมาของคนที่เป็นโรคข้อกระดูกอักเสบ

สรรพคุณ-ว่านหางจระเข้ช่วยให้ผิวหน้าใสชุ่มชื่นหน้าที่ 1 ขุมขนกระชับช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ แต่ไม่เหมาะกับคนที่เป็นว่านหางจระเข้สิวอักเสบเพราะจะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายนอกเหนือจากนี้ในว่านหางจระเข้ยังช่วยป้องกันรังสี UV ได้ทำให้ลดปัญหาเรื่องการเกิดฝ้าวิธีท้าล้างหน้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่ม ๆ ใช้วันจากไปว่านหางจระเข้เลือกเอาจากใบที่สด ๆ และเวลาเลือกให้เลือกตัดจากใบที่อยู่โคนล่างสุดของต้นนำวันที่ปอกเปลือกล้างยางสีเหลืองออกจนสะอาดดีแล้วนำมาทาบริเวณที่มีอาการวันละ 2 ครั้งเช้า-เย็นปล่อยให้แห้งโดยไม่ต้องล้างออกวิธีท้า 2 สำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งถ้าน้ำว่านหางจระเข้มาใช้เดียว ๆ จะทำให้ผิวหน้าแห้งลงไปอีกจึงจำเป็นต้องนำวันที่ได้มาไปผสมกับน้ำมันมะกอกหรือไข่แดงคนแรง ๆ ให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวนำมาพอกหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกส่วนคนที่มีผิวหน้ามันให้นำว่านที่ตัดใหม่ ๆ ไปแช่น้ำให้ยางสีเหลืองไหลออกหมดก่อนแล้วให้ลอกเอาเฉพาะวันที่อยู่ข้างในมาทาหรือหมอกหน้าไว้สักพักผิวหน้าจะลดความมันลงได้

สรรพคุณ-หอมแดงช่วยลดรอยสิวให้ดูจางลงได้วิธีทำน้ำหอมแดงมาฝานเป็นแว่นบาง ๆ นำไปแปะผิวหน้าบริเวณที่เป็นรอยหลุมสิวรอยด่างดำทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

กล้วยหอมสรรพคุณ-กล้วยหอมช่วยให้ผิวพรรณใสและนุ่มเนียนหน้าศาสดใสวิเท่านำกล้วยหอม 1 ผลไปปั่นกับน้ำผึ้ง 1 ถ้วยนำมาพอกหน้าไว้ 15-20 นาทีแล้วล้างออกหัวไชเท้าสรรพคุณรักษาฝ้าจุดด่างดำบนใบหน้าวัยท่าหัวไชเท้าครึ่งหัวปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาดหันหัวไชเท้าเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปปั่นจนละเอียดใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำนำมาผสมกับรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะกวนจนเป็นเนื้อเดียวกันจนได้ครีมหัวไซเท้าร้าข้าวจากนั้นล้างหน้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งนำครีมที่ได้ไปพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้าหรือบริเวณที่เป็นฝ้าทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วล้างออกทำติดต่อกันทุกวันฝ้าจะค่อย ๆ หายไป

เบากแสนงามสวยไม่พอนามด้วยนโคนานาสาวจะงามเขาว่ารอยยิ้มต้องกระชากใจคนจะยิ้มได้สวยได้ประทับใจก็ต้องมีสุขภาพปากและฟันเป็นพื้นฐานซึ่งเรื่องของการแปรงทันก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเรามีสุขภาพปากและพื้นที่ที่นั่นเองมนุษย์เราพัฒนายาสีฟันจากสารเคมีกันมาได้ไม่เกิน 50 ปีที่ผ่านมาเท่านั้นในขณะที่คนยุคก่อนหน้านั้นล้วนแล้วแต่พึ่งพาสมุนไพรมาตั้งแต่สมัย 400 ปีก่อนคริสตกาลตามประวัติศาสตร์มีการบันทึกเอาไว้ว่าคนสมัยนั้นใช้ส่วนประกอบของปะการังหินอ่อนผงขี้เถ้าจากการเผาพืชหรือสัตว์นำมาบดให้ละเอียดแล้วนำมาสีฟัน แต่ภูมิปัญญาแบบไทย ๆ สมัยก่อนมีการสี่พันด้วยเกลือแกงหรือเกลียแต่งบดรวมกันสารส้มและยังมีการใช้พืชพรรณบางชนิดมาใช้สีพื้นในหนังไทยย้อนยุคเราจะเห็นตัวละครพูดถึงถึงข่อยที่ถูกนำมาใช้ไม่ต่างจากแปรงสีฟันของคนสมัยนี้ แต่วิเศษกว่าตรงที่ถึงข่อยเป็นทั้งยาสีฟันและแปรงสีฟันคือเวลาแปรงก็จะเกี่ยวเนื่อไม้ไปด้วยโดยใช้ถึงรอยที่เขามาทุบให้แตกตอนปลายที่อนสี่พันนั่นเองนอกจากนี้ยังมีสมุนไพรที่นิยมใช้สำหรับสุขมาพปากและฟันของคนไทยในยุคก่อน ๆ ได้แก่

คนไทยสมัยก่อนเอาเปลือกมังคุดมาต้มกับน้าใช้อมบ้วนมากเปลือกมังคุดรักษาแผลในปากแก้ปวดฟันแก้เหงือกอักเสบและแก้เหงือกบวมสารสกัดจากเปลือกมังคุดยังมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อีกในฝรั่งใบฝรั่งเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่นิยมใช้กับโรคเหงือกและฟันนักเลงรุ่นพ่อถ้าจะเข้าบ้านโดยไม่ให้ภรรยาจับได้ว่าแอบหนีไปว่าสุรายาเมามาก็เด็ดใบฝรั่งเคี้ยวตุ้ย ๆ ระหว่างเดินกลับบ้านเพื่อดับกลิ่นสุราในปากนอกจากนี้ใบฝรั่งยังออกฤทธิ์เมื่อต้องการแก้ปวดฟันก็ให้คนที่ปวดฟันนำมาเคี้ยวแล้วอมไว้สักครู่หนึ่งเพราะในใบฝรั่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้หลายชนิดมีฤทธิ์ลดการอักเสบของเหงือกขจัดคราบที่พื้นสำหรับผู้ที่ดื่มชากาแฟสูบบุหรี่จนฟันเปลี่ยนสีลองนำสูตรนี้ไปทำดูในพลูใบพลูถูกมองว่าเป็นของว่างของคนแก่หนุ่มสาวสมัยนี้จึงร้องสใบพลูหาว่าเชยไม่ทันสมัยทั้ง ๆ ที่ใบพลูเป็นสมุนไพรที่คนไทยโบราณให้เดียวกันกับหมากด้วยเชื่อว่าจะรักษาปากฟันไม่ให้ผู้ให้เสียโดยเมียคนแรกที่เรียและชาได้หลายชนิดมีฤทธิ์ระงับการเกิดแผ่น

ฝ้าที่แก้มด้านในลิ้นและเหงือกมีฤทธิ์เร่งการสมานแผลและยังมีน้ำมันหอมระเหยช่วยให้กลิ่นปากหอมสดชื่นใครที่เคยหาว่าคุณย่าคุณยายเซยเพราะกินหมากลองไปขอดูพันของท่านบ้างว่าแข็งแรงทนทานสวนทางกับอายุขัยเป็นไหน ๆ ก็เป็นเพราะใบพลูนี้เอง

มาว่ายน้ำเพื่อสุขภาพกันเถอะวิธีออกกำลังกายที่ดีต่อกำลังสุขภาพนั้นมีอยู่หลายวิธี แต่ถ้าคุณอยากออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกายของคุณบาดเจ็บกล้ามเนื้อน้อยที่สุดการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งนาว่ายที่จะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บของเอ็นและกล้ามเนื้อน้อยกว่าวิธีการออกกำลังกายแบบอื่น

การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำนั้นอาจจะเป็นการลำบากสักหน่อยสำหรับบางคนเพราะในการว่ายน้ำคุณต้องอาศัยสระน้ำในการว่าย แต่ผลที่ได้ตามมาจากการว่ายน้ำนั้นส่งผลดีต่อร่างกายการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำนั้นจะส่งผลดีต่อระบบการหายใจระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือดช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น

แล้วยังได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ มากกว่าการออกกำลังกายชนิดอื่นอีกอย่างหนึ่งคนที่มีปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถจะออกกำลังกายโดยการวิ่งเดินหรือกระโดดได้เช่นผู้ที่ปวดหลังผู้ที่มีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทข้อเข่าหรือข้อสะโพกเสื่อมคุณหมอมักจะแนะนำให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคดังกล่าวออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำแทนเพราะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยประเภทนี้อีกทั้งยังเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัยด้วยยิ่งถ้าคุณมีคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายหรือคุณพ่อคุณแม่ที่สูงอายุการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำถือว่าดีที่สุดสำหรับคนในวัย (สูงอายุเพราะจะได้รับการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อน้อยที่สุดและในการออกกำลังกายในน้ำยังสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายได้ง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นชาข้อเข่าหรือแขนซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุยกเว้นผู้สูงอายุที่ว่ายน้ำไม่เป็นก็ไม่ควรที่จะพาท่านลงไปออกกำลังกายในน้า แต่ถ้าพระนนั้นเห็นสามารถพาท่านลงไปยืดเส้นยืดสายร่างกายได้

ประโยชน์ของการเผาผลาญพลังงานในการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำนั่นคือการว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานออกไปถึง 800 แคลอรีซึ่งนักวิ่งจ๊อกกิ้งอาจต้องวิ่งเป็นระยะทาง 4 เท่าของการว่ายน้ำจึงจะเผาผลาญแคลอรีในจำนวนเท่ากันเป็นไงเห็นหรือยังว่าการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำปลอดภัยและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากจริงๆรีบเปลี่ยนไปว่ายน้ำกันบ้างดีกว่า

ออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานอยู่กับที่สะดวกสบายกว่าที่คิดถ้าใครไม่ชอบออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำหรือการเดินแล้วละก็มีการออกกำลังกายอีกวิธีมาแนะนำรับรองได้ประโยชน์ต่อโรเป็น netu สุขภาพไม่แพ้กันนั่นคือการออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานอยู่กับที่นั่นเองซึ่งตอนนี้การข้ารยานอยู่กับที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็น

การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในทุกสภาวะอากาศที่ว่าคุณสามารถออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานได้ทุกสภาวะอากาศนั้นก็เพราะว่าแต่ละครอบครัวก็คงจะมีจักรยานประจ้าบ้านกันอยู่แล้วเพราะฉะนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะสามารถใช้เจ้าจักรยานตัวนี้แหละในการออกกำลังกายได้ทุกสภาวะอากาศ แต่มันอยู่กับที่ไม่ต้องออกไปไหนคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลาแล้วไม่ต้องกลัวร้อนไม่ต้องกลัวฝนไม่ต้องกลัวหนาวเพราะคุณสามารถ

ที่มันอยู่ในบ้านได้ไม่จําเป็นต้องออกไปข้างนอกคนคุณจะได้หจรและคนสามารถที่จะดังเปรแกรมเพิทดสอสมรรถภาพอิบรากำลังกายสมใจ