สุขภาพของเราในปัจจุบันจะต้องเจอกับตัวการร้ายทำร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต อย่างการออกไปปาร์ตี้แทบจะทุกอาทิตย์ รวมถึงบรรยากาศสภาพแวดล้อมภายนอก กับเรื่องของอากาศที่เราหายใจเข้าออก นอกจากนี้เรื่องของอาหารการกินที่เอ็นจอยสุดขีดในแต่ละวันด้วยเช่นกัน ซึ่งหากใครรู้ดีกว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ร่างกายของเราแย่ลง การทำดีท็อกล้างสารพิษอยู่เป็นประจำก็จะช่วยคืนสภาพร่างกายที่แข็งแรงให้กลับคืนมาได้
แล้วจะมีวิธีการดีท็อกล้างสารพิษวิธีไหนบ้างที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ วันนี้เรามีหลากหลายวิธีมาให้คุณได้เลือกนำไปทดลองใช้กัน เพราะนอกจากสุขภาพร่างกายของคุณจะดีขึ้นแล้ว เรื่องของผิวพรรณก็จะดูสดใสตามไปด้วย
1. หมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ
สำหรับวิธีแรกที่เราอยากจะแนะนำเพราะนอกจากจะได้ผลโดยตรงต่อสุขภาพแล้ว ยังจะช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของรูปร่างและผิวพรรณที่ดูสดใสขึ้น เพราะการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำนั้นจะทำให้เรามีเหงื่อออก ซึ่งเคยได้ยินกันบ้างหรือไม่ว่า การออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อออกเยอะๆ จะเป็นเสมือนกับการดีท็อกล้างสารพิษได้ดีอีกวิธีหนึ่ง เพราะกระบวนการของร่างกายจะไปทำการะกระตุ้นให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้ระบบเผาผลาญทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งในทางเดียวกันของเสียจากร่างกายก็จะถูกขับออกทางเหงื่ออีกด้วย
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อีกหนึ่งวิธีที่เชื่อว่าหลายๆ คนทำได้ ยิ่งถ้าใครชอบกินอาหารประเภทผักและผลไม้ด้วยแล้ว วิธีนี้โดนใจแน่ๆ เพราะการดีท็อกล้างสารพิษออกจากร่างกายนั้นจะต้องอาศัยอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณสมบัติในการช่วยขับสารพิษต่างๆ ซึ่งคุณอาจจะต้องเลือกรับประทานอาหารประเภทที่มีกากใยที่สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังจะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอย่างเหมาะสมอีกด้วย และเมื่อทำคู่กันแล้ว ก็จะส่งผลลัพธ์ที่ดี ร่างกายก็จะมีระบบเผาผลาญที่สามารถทำหน้าที่ในการกำจัดสารพิษด้วยการขับถ่าย หรือขับออกทางเหงื่อนั่นเอง
3. เลือกกินอาหารเสริมที่ช่วยในการล้างสารพิษ
แต่หากใครที่ไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการดีท็อกล้างสารพิษออกจากร่างกาย นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ ในปัจจุบันหลายๆ คนอาจคุ้นเคยกับสารอาหารอย่างกลูต้าไธโอนมาบ้าง ซึ่งมีหลากหลายแบรนด์ผลิตออกมาสำหรับบริโภค และกลายเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยม เพราะนอกจากจะเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวให้ดูสดใส รวมถึงยังมีประโยชน์ในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกันจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ที่สำคัญกลูต้าไธโอนยังจะไปช่วยล้างตับและขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
