เหนื่อยมั้ยจ้ะสาว ๆ ที่ต้องนั่งนับแคลก่อนทานอาหารทุกมื้อ เห้อออออ มาดู อาหาร 10 ชนิด ที่ 0 แคลลอรี่แน่นอน ไม่เพิ่มพุงชัวร์ ๆ!!
1. ส้ม
นอกจากจะมีแคลลอรี่แล้ว ส้มยังอุดมไปด้วย วิตามิน C และไฟเบอร์
2. แตงกวา
แตงกวาอุดมไปด้วยน้ำ ทำให้ช่วยเรื่องการขับถ่าย แถมยังแคลน้อยทานหนักได้สบายท้องคร่าา
3. เห็ด
เห็ดชนิดไหน ๆ ก็แคลลอรี่ต่ำค่ะ อยู่ที่ว่าเราเลือกนำมาปรุงและรับประทานคู่กับอะไร
4. แตงโม
แตงโมหวานฉ่ำนี่ล่ะ ทานได้ไม่ต้องกลัวแคล แต่สาว ๆ ต้องระวังเรื่องน้ำตาลนี้ดดนึงนะจ้ะ
5. มะเขือเทศ
อุดมไปด้วยไลโคปีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ที่สำคัญเป็นอาหารต้านมะเร็งที่ชั้นนำที่สู้ดดด!!
6. กะหล่ำปลี
ทานคู่กับน้ำพริกทั้งหลายก็อร่อยหาะแล้วล่ะจร้าา
7. หัวหอม
ทานในปริมาณมากสาว ๆ อาจจไม่ชอบ ดังนั้นนำมาปรุงหรือทานร่วมกับอาหารชนิดอื่น ๆ ก็น่าจะโอเคนะ
8. แครอท
นำมาใส่ต้มจืด หรือสลัดก็ได้นะคะ รสหวานนิด ๆ อร่อยไม่อ้วน
9. บล็อคโคลี่
ผักที่นำมาปรุงกับอะไรก็อร่อย ทานง่ายด้วยนะ
10. แอปเปิ้ล
อาหารไดเอทสุดฮิตของสาว ๆ ที่ชอบการ ‘สโนว์ไวท์ไดเอท’ นั่นก้คือการทานแอปเปิ้ลแทนมื้อเย็นนั่นเอง
ว้าวววว รีบตรงไปซื้อมาตุนรัว ๆ ค่ะ แต่ขอบอกว่าสาว ๆ ต้องทานควบคู่กับทั้งเนื้อสัตว์และอื่น ๆ ด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!!
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา bembu
