สาวหลายๆคนมักจะมีวิธีคลายเครียดโดยการกินใช่ไหมล่ะ? กินแล้วมันอร่อยมีความสุข มันเอามาเติมเต็มความรู้สึกเครียดได้อย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่ามันจะไปกระตุ้นสมองส่วนกลางให้มีความสุข และอาหารโดยมากที่สมองส่วนกลางต้องการมักจะเป็นอาหารเค็ม หวาน หรือ มันจัด มาดูกันดีกว่าว่าอาหาร 11 อย่างที่ไม่ควรกินตอนเครียดมีอะไรบ้าง
1. โดนัทเคลือบน้ำตาล
เพราะความหวานจัดจะยิ่งไปเพิ่มฮอร์โมนความเครียด (cortisol) น่ะสิ
2. เพรซเซิล
ความรู้สึกดีหลังจากทานเพรซเซิลจะหายไปในเวลาไม่นาน หลังจากนั้นสาวๆจะกลับมาหงุดหงิดอีกครั้งเพราะคาร์โบไฮเดรตตัวดี!
3. มันฝรั่งทอด
มันแย่ยิ่งกว่ากินแป้งซะอีก เพราะมัดฝรั่งทอดนั้นอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ที่จะไปเพิ่มรอบเอวของสาวๆยังไงล่ะ
4. กาแฟลาเต้หวานๆ
จริงๆกาแฟจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว แต่การดื่มกาแฟหวานๆนั้นไม่ดีเลยแม่แต้น้อย เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้นด้วยล่ะ
5. กราโนล่าบาร์
จริงๆแล้วมันคือน้ำตาลอัดแท่งดีๆนี่เอง!
6. เฟรนช์ฟราย
แป้งและน้ำมันจากการทอด จะไปเพิ่มความเครียดให้มากกว่าเดิม และยังส่งผลให้มีไขมันหน้าท้องด้วย!!
7. ไอศครีม
เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำตาลกลูโคสและคอติซอล และแลคโตสอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ด้วยนะจ๊ะ
8. หมี่ผัด
หมี่ผัดที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไร แต่จริงๆแล้วอุดมไปด้วยไขมันล้วนๆเลยนะจ๊ะ
9. น้ำอัดลม
น้ำอัดลม 1 กระป๋องก็เหมือนกับการกินน้ำตาล 10 ก้อน!! น้ำอัดลมแบบไดเอ็ทยิ่งแล้วใหญ่!
10. นาโชส์
พูดง่ายๆ มันคือแป้งจิ้มชีสนั่นเอง!
11. ค๊อกเทลล์
ค๊อกเทลล์เนี่ยตัวดีเลย สาวๆรู้มั้ยว่าแก้วแค่นี้ก็มีพลังงานมากกว่า 500 กิโลแคลอรี่เลยนะจ๊ะ!! แถมมีกลูโคสกับคอซิซอลเยอะซะด้วย
แต่ละอย่างก็น่ากินทั้งนั้นเลยเนาะ จะให้ตัดไปเลยคงทำไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นก็นานๆกินทีก็ได้ แต่อย่าเผลอไปกินตอนเครียดล่ะ เพราะนอกจากจะไม่หายเครียดแล้ว ยังอาจจะต้องเครียดกับน้ำหนักที่พุ่งปรี๊ดอีกนะจ๊ะ!
แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา womenshealthmag
