แหม เวลานี่ช่างผ่านไปไวซะจริงๆ และแล้วเราก็เข้าสู่ช่วงท้ายปีกันแล้วนะคะสาวๆ และด้วยอากาศที่เริ่มเย็นลงในช่วงนี้ เรามาหาวิธีออกกำลังกายคลายหนาวกันดีกว่า เพื่อสาวๆจะได้มีหุ่นสวยต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงเร็วๆนี้ ถ้าพร้อมแล้ว ลุย!!!
1. เดินป่า
อาจจะฟังดูสมบุกสมบันไปหน่อยนะคะสาวๆ แต่รับรองว่าไม่ได้โหดร้ายอย่างที่คิดแน่นอน สาวๆทราบหรือไม่คะ ว่าการเดินป่า ไม่ว่าจะขึ้นเขาลงห้วย ช่วยเผาผลาญได้ถึง 422 แคลอรี่ต่อชั่วโมเลยทีเดียว โอ้โห แบบนี้ต้องไปหาทริปเดินป่าบ้างแล้วล่ะ
2. กวาดใบไม้ทำงานบ้าน
อย่าเพิ่งงงไปค่ะสาวๆ กวาดใบไม้ กิจกรรมที่แสนจะน่าเบื่อนี่แหละค่ะสาวๆ ก็ช่วงนี้เจ้าใบไม้ก็ขยันร่วงหล่นกันจัง เพราะฉะนั้น หยิบไม้กวาดมากวาดกันค่ะ!! เพราะจะช่วยเผาผลาญได้ถึง 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยนะคะ และยังได้บริหารกล้ามเนื้อหลังและแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วยน้า
3. ปั่นจักรยาน
อากาศเย็นๆแบบนี้ ได้ปั่นจักรยานออกไปชื่นชมธรรมชาติคงจะดีไม่น้อย สาวๆรู้หรือไม่คะว่าการปั่นจักรยานขึ้นเนินลงเนินเผาผลาญได้ 510 แคลอรี่ และยังได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณบั้นท้ายและขาอีกด้วย
นี่ยังไม่รวมถึงความสวยงามที่เราจะได้ระหว่างทางอีกนะเนี่ย อ้อ! แล้วเพื่อความปลอดภัย อย่าลืมสวมหมวกกันน็อคด้วยล่ะ
4. ออกกำลังกายที่บ้าน
เอ้า! ถ้าขี้เกียจกันจริงๆ ก็ออกกำลังกายกันอยู่ที่บ้านนี่แหละ ข้อดีคือ สาวๆอยากจะทำเมื่อไหร่เวลาไหนก็ได้ทั้งนั้น แต่ที่สำคัญ อย่าขี้เกียจเท่านั้นแหละค่ะ
เอาล่ะสาวๆ คราวนี้เรามาเตรียมตัวต้อนรับปีใหม่กัน ด้วยการมีหุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงกันดีกว่า
แปลและเรียบเรียงโดย Super Raisin
ที่มา glamour
