จะหนาวแล้ววววว พูดแล้วก็รีบเตรียมเสื้อกันหนาวไว้เลยน้า ปีนี้มีแววว่าจะหนาวมากกว่าทุกปีด้วย วันนี้ Girlsallaround เอาคำแนะนำมาฝากสาวๆว่าจะเอาตัวรอดในความหนาวได้อย่างไร
1.ออกกำลังสม่ำเสมอ
จะหนาวแค่ไหนก็ต้องฟิตแอน์เฟิร์ม นอนขลุกแต่ในผ้าห่มทั้งวันล่ะ มีหวังอืดเป็นหมูแน่ๆนะ แอดมินว่าออกมาวิ่งตอนเช้าบ้างเพื่ออบอุ่นร่างกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากไข้หวัดตัวดีจ้าา
2.ฝังเข็ม (Acupuncture) ช่วยต้านโรค
ข้อนี้แล้วแต่ความชอบส่วนบุคคลนะจ้ะ ถ้าสาวๆคนไหนกลัวก็มีวิธีอื่นอีกที่จะช่วยอบอุ่นร่างกายให้ห่างจากโรคต่างๆในช่วงฤดูหนาว
3.มือเท้าต้องอุ่นไว้ก่อน
ใส่เสื้อกันหนาว กางเกงขายาวแล้วก็อย่าลืมมือกับเท้าด้วยนะจ้ะ เพราะเป็นแหล่งรวมเส้นประสาทนับร้อย ปล่อยเจอลมหนาวเนี่ยเป็นหวัดแหงๆ
4.ทานวิตามินเพิ่ม
สาวๆบางรายเนี่ย ร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว ยิ่งมาเจอลมหนาวเข้าไปยิ่งแย่เข้าไปใหญ่เลย เพราะฉะนั้นทานอาหารเสริมหรือวิตามินเพิ่มก็ดีนะ ทางที่ดีควรลองปรึกษาเภสัชกรดูจ้า
5.ทานอาหารที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
เหล้า เบียร์ ปาร์ตี้ พัก!! อากาศแบบนี้หานมอุ่นๆสักแก้วนอนดูหนังเรื่องโปรดที่บ้านเถอะ กลางคืนมันหนาวววว โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีนเนี่ยทานเข้าไปเถอะ ให้พลังงานแก่ร่างกายแต่สาวๆต้องทานในสัดส่วนที่พอเหมาะนะ ไม่งั้นล่ะก็ ไขมันถามหาแน่นอนนน
จะเข้าฤดูหนาวแล้วดูแลสุขภาพร่างกายกันด้วยนะคะ แอดมินเป็นห่วงงงง <3
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา grandascent
