‘แตงโม’ หวานเย็นฉ่ำน้ำ ผลไม้มิตรแท้ของสาวๆที่กำลังลดความอ้วน

หน้าร้อนทีไรผลไม้ที่ถูกเลือกเป็นอันดับต้นๆคงหนีไม่พ้น ‘แตงโม’ ลูกใหญ่ฉ่ำหวาน   นอกจากจะทานแล้วสดชื่นยังไม่มีปัญหากับการไดเอทของสาวๆอีกด้วย   ลองมาดูประโยชน์ของแตงโมกันดีกว่าว่าจะมีอะไรบ้าง

มีวิตามินบี 3 

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาท ฟื้นฟูสุขภาพผิวและการไหลเวียนของเลือดได้ดี

 มีวิตามินบี 1

ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

 มีวิตามิน C

ช่วยลดเลือดออกตามไรฟันและดูดซึมธาตุเหล็ก

 มีวิตามิน A

ช่วยในเรื่องระบบสายตาการมองเห็น

 มีวิตามินบี 2 

ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ดี

 มีโพแทสเซียม 

ช่วยลดระดับของความดันโลหิต

แตงโมลดความอ้วนได้จริงรึเปล่า?

ช่วยได้แต่ไม่ถึงกับ 100%  แตงโมมีกรดอะมิโน  อาร์จินิน เป็นกรดที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก  นอกจากนี้  แตงโมยังช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์มากมายแถมเป็นมิตรกับคนไดเอทขนาดนี้  อย่าลืมซื้อแตงโมมาหั่นแช่ไว้ในตู้เย็น  เก็บไว้กินเวลาหิวๆ รับรองฉ่ำฟินไม่กลัวอ้วนแน่นอนจ้า

เรียบเรียงโดย  MaryLiu

ที่มา   postjung