หลายคนรู้ดีว่าการตื่นเช้ามันดีงามมากๆ ดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ทำยังไง้ยังไงก็ทำใจตื่นเช้าไม่ได้ซักที งั้นเราขอนำเสนอ 10 ข้อดีของการตื่นเช้า รู้แล้วไม่ตื่นสายต่อไปแน่นอน
1. ตอนเช้าอากาศสดชื่น ตื่นมาสูดอากาศดีๆให้เต็มปอดดีกว่า
2. ไม่ต้องรีบร้อนแข่งขันกับเวลา
ตื่นเช้ามาอาบน้ำแต่งหน้าแต่งตัวแบบสบายๆ ไม่ต้องกลัวรถติด ไปทำงานสาย
3. บรรยากาศแสนสงบ
ตอนเช้าๆจะไม่มีเสียงน่ารำคาญใดๆมารบกวนจิตใจคุณ ใครงานค้างเมื่อคืนเพราะหัวสมองตีบตัน ลองตื่นเช้ามาทำต่อดูสิ รับรองลื่นไหล (ในกรณีที่เมื่อคืนคุณนอนมาเพียงพอแล้วนะ)
4. มีเวลาออกกำลังกาย
ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย ตื่นเช้ามาขยับร่างกายซะหน่อย เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
5. ปลอดโปร่งเพราะมีเวลาขับถ่ายของเสีย
ช่วงเช้าเป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่เริ่มทำงาน ถ้าขับถ่ายตอนเช้าจนเป็นนิสัย สุขภาพและผิวพรรณของคุณจะดีมาก
6. ทันรับประทานอาหารเช้า
ใครๆก็รู้ว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด ตื่นเช้าขึ้นมาอีกนิดเพื่อมาเติมพลังก่อนไปเรียนหรือไปทำงานกันเถอะ
7. มีเวลาว่างให้กับตัวเองมากขึ้น
ตื่นมาเดินเล่น ชมดอกไม้ ฟังเพลง เบิกบานอารมณ์สุดๆ
8. ยิ้มรับแสงแดดยามเช้า
ให้ร่างกายได้รับแสงแดดยามเช้าที่มีวิตามินที่ดีต่อผิวหนัง รับรองสดชื่นผิวพรรณดี
9. เวลาที่ดีสำหรับการทบทวนและวางแผนชีวิต
ในขณะที่สมองปลอดโปร่งในยามเช้า ลองใช้เวลาทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาและเป้าหมายในอนาคตดูสิ คุณจะรู้ว่ามันดีสุดๆ
รู้ขนาดนี้แล้ว มาตื่นเช้าให้เป็นนิสัยกันเถอะ
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา postjung
