เชื่อว่าทุกคนย่อมอยากมีผมที่หนานุ่มแข็งแรงกันแน่ๆ แล้วสาวๆรู้ไหมคะ ว่า พฤติกรรมบางอย่างของเรา เป็นตัวการที่ทำร้ายผมให้อ่อนแออย่างขาดไม่ถึง! ลองมาดูกันค่ะ ว่าพฤติกรรมที่แสนจะแย่เหล่านั้นมีอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างบ้าง เพื่อผมที่สลวยสวยเก๋สุขภาพดีของเรา เริ่ม!!!
1. อาบน้ำร้อน
น้ำร้อน ทำให้ผมขาดความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับผิวหนังของเราการแห้งและเปราะบางของเส้นนำไปสู่การขาดหลุดร่วงผมนั่นเอง
ป้องกันโดย : ปรับอุณหภูมิน้ำลดลงจากปกติ พยายามไม่ล้างเส้นผมด้วยน้ำที่ร้อนเกินไปค่ะ
2. อุปกรณ์ทำผมที่ให้ความร้อนทั้งหลาย
อุปกรณ์ทำผมที่ใช้ความร้อนนั้น เป็นตัวการทำให้โปรตีนในเส้นผมสาวๆเสียหาย ทำให้เกิดผมเสีย แตกปลาย และบางลง
ป้องกันโดย : ใช้อุปกรณ์ทำความร้อนให้น้อยลง เช่น ไดร์ผมอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือ เปลี่ยนมาไดร์ด้วยลมเย็นแทน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยป้องกันเส้นผมจากความร้อนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
3. การอดอาหารแบบผิดๆ
การอดอาหารแบบผิดๆของสาวๆนั้น ทำให้ร่างการให้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ทำให้ผมขาดหลุดร่วง เนื่องจากไม่มีสารอาหารที่จำเป็นไปหล่อเลี้ยง
ป้องกันโดย : กินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา ไก่ ถั่ว เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผม และเป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถสร้างหรือทำลายเส้นผมของคุณ ถ้าคุณไม่ได้รับอย่างเพียงพอ
4. จัดการกับผมเปียก
ผมเปียกมีความบอบบางมาก และมีแนวโน้มที่จะขาดได้ง่าย
ป้องกันโดย : หลีกเลี่ยงการหวีและเช็ดผมแรงๆผมขณะผมเปียก
5.ไม่ชอบสระผม
การไม่สระผมเป็นเวลานาน ทำให้เกิดรังแคบนหนังศีรษะมากเกินไป เกิดการอุดตันรูขุมขนและทำให้ผมที่ไม่เติบโต
ป้องกันโดย :สระผมและรักษาความสะอาดของเส้นผมเป็นประจำ
6. มัดผมแน่นเกินไป
การมัดผม หรือทำทรงผมต่างๆไม่ว่าเป็นเปียผม หรือเกล้าผมที่แน่นเกินไป เป็นการทำลายหนังศีรษะ ทำให้เกิดการดึงหลุดร่วง และทำให้ผมไม่เจริญเติบโต!!
ป้องกันโดย : ปล่อยผมเพื่อให้หนังศีรษะได้รับการพักผ่อนบ้าง หรือ ไม่มัดผมแน่นจนเกินไปก็ช่วยได้ค่ะ
7. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเป็นเวลานาน
ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมไม่ว่าเป็น สเปรย์ หรือ เจล สิ่งเหล่านี้มักจะประกอบด้วยแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูง ซึ่งทำให้เส้นผมแห้ง เปราะบาง และยังมีสารเคมีตกค้างอีกด้วย
ป้องกันโดย : หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ทำให้ผมแข็ง หรือ เหนียว โดยเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมประเภทครีมที่ให้ความชุ่มชื้นแทน
8. ทานยาคุมกำเนิด
สาวๆบางคนมีอาจมีอาการเส้นผมหลุดร่วงง่ายจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เนื่องจากยาคุมกำเนิดที่มีส่วนประกอบของ Androgens อาจส่งผลต่อสาวๆบางคน
ป้องกันโดย : เปลี่ยนไปใช้ยาคุมกำเนิดที่ไม่มี Androgens โดยทั้งนี้สาวๆควรปรึกษาเภสัชกรดีที่สุดค่ะ
9. การเกาหนังศีรษะ
การเกาหนังศีรษะ อาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นผม
ป้องกันโดย : บรรเทาอาการคันด้วยแชมพูที่มี ซีลีเนียม สังกะสี Pyrithione หรือ tree tea oil
10. แสงแดด
การสัมผัสกับรังสียูวีเป็นเวลานาน ทำให้เส้นผมสูญเสียความยืดหยุ่น และทำลายเส้นผม
ป้องกันโดย : ควรสวมหมวกเมื่อต้องอยู่กลางแดดจัด หรือ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยป้องกันเส้นผมจากแสงแดด
11. ยาบางชนิด
ยาบางชนิด (เช่นยากลุ่ม statin, ยาคลายความวิตกกังวล, ยาความดันโลหิตสูง) สามารถก่อให้เกิดการสูญเสียเส้นผม ยาเหล่านี้สามารถทำลายวงจรของการเจริญเติบโตของเส้นผมขาดหลุดร่วงง่าย
ป้องกันโดย : ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยา เพื่อหาทางเลือกในการใช้ยาที่ไม่มีผลกระทบ
เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ กับ 11 พฤติกรรมสุดแย่! ที่ทำให้ “ผมบางลง” ที่ Girlsallaround ได้นำเสนอไป หวังว่าสาวๆทุกคนจะมีเส้นผมที่สุขภาพดี แข็งแรงกันถ้วนหน้านะคะ
แปลและเรียบเรียงโดย Super Raisin
ที่มา prevention
