สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักคงจะหักโหมออกกำลังและควบคุมอาหารอย่างสุดเหวี่ยงเลยสินะ แต่แอดขอบอกไว้เลยว่าของอย่างนี้มันมีวิธีการของมันนะ มาดูกันดีกว่าว่าออกกำลังอย่างไรให้หุ่นสวยแบบสาวเฮลท์ตี้!! 1. แบ่งเวลาออกกำลังให้ดี สำหรับสาว ๆ แล้ว การคาร์ดิโอหรือแอโรบิคเป็นการเบิร์นได้ดีและทั่วร่างกายสุด...

สาว ๆ ทุกคนต้องมีชายในฝันกันบ้างแหละ ว่าแต่พวกเขามีรูปร่างเป็นอย่างไนกันบ้างน้าาาาา ตามมาดู 6 ซิคแพคที่สาว ๆ ฝันถึง...

เรื่องพุงๆเนี่ย ใครๆก็หนักใจจริงไหมคะ แล้วสาวๆล่ะมีปัญหาเรื่องหน้าท้องไม่เฟิร์ม ย้อยห้อยน่าเกลียดรึป่าว ถ้ามีล่่ะก็หายห่วง ฟิตกายและใจมาลอง 6 ท่าลดพุง เพื่อหน้าท้องแบนราบกัน!! 1....

ก้นย้อยก้นยานใครจะไปอยากมอง จริงมั้ยคะสาวๆ มาอัพเกรดบั้นท้ายกันหน่อยด้วย 7 ท่าง่ายๆ ที่สาวๆทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็มีบั้นท้ายที่เชฟบ๊ะได้!!   1.ท่า kickback squat เริ่มจากยืนตรงแล้วกางขาทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ของสาวๆ...