อยากเป็นสาวผิวสวยผมเงางามต้องบำรุงมาจากข้างใน  ทำง่ายๆด้วยการเลือกอาหารการกินที่มีสารอาหารที่ดีต่อผิวและผมเป็นพิเศษ   อย่างเช่น 7 สารอาหารที่เรามาแนะนำกันในวันนี้  พบมากในอาหารชนิดต่างๆหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์มาเก็ต  มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง  1. วิตามินซี พบมากในผลไม้รสเปรี้ยว  เช่น ...