กาแฟลดความอ้วน ทางเลือกที่สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนที่ต้องการดูแลรูปร่างของตัวเองให้ดูดี ผอมเพรียว...

 หลายคนไม่มีเวลาหุงข้าวทุกเช้า  จึงทุ่นเวลาด้วยการหุงข้าวทีละมากๆแล้วแช่ตู้เย็นไว้  จะกินก็นำออกมาอุ่น สะดวกสบายไปได้หลายวัน  แต่ก็แอบกังวลใช่มั้ยล่ะว่ากินข้าวค้างคืนตลอดๆแบบนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพรึเปล่า  เพราะเคยได้ยินมาว่าอาหารค้างคืนไม่ดีต่อสุขภาพ  แต่ถ้าเพื่อนๆได้อ่านบทความนี้รับรองมีเฮ  เพราะผลการวิจัยรับรองว่าข้าวแช่ตู้เย็นค้างคืนส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อคนเป็นเบาหวาน...

ใครที่แอบมีขนมกรุบกรอบ  ลูกอม ช็อกโกแลต ซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานบ้าง  สารภาพมาซะดีๆ  รู้ตัวรึเปล่าว่ากำลังทำร้ายสุขภาพตัวเองอยู่นะคะ  เพราะของกินเหล่านี้มันจะไปเพิ่มพูนน้ำหนักของคุณโดยไม่รู้ตัว   มาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการเปลี่ยนของกินเล่นระหว่างทำงานเป็นของที่ดีต่อสุขภาพกันเถอะ ...

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างตั้งอกตั้งใจ  หรือคนที่กำลังวางแผนว่าจะลด   เรามีกำลังใจดีๆมาฝากค่ะ  เป็นภาพ before-after ของคนที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ  การเปลี่ยนแปลงของพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ!!   เข้มขึ้นเลยค่ะพี่! หน้าท้องเธอเป๊ะมาก ความสวยที่รอวันเปล่งประกาย โอ้วฮอต! ยิ้มได้กว้างกว่าเดิม เปลี่ยนลุคเป็นสาวผมสั้น  เฉี่ยวไปอีก กล้ามมาเป็นมัดๆ ดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม สาวกรี๊ดตรึม พุงที่หายไป เซลฟี่ได้มั่นใจกว่าเดิม สบายตัวขึ้นแน่นอน สวยค่ะ ชุดว่ายน้ำเหรอ?  ชิลๆ กลายเป็นหนุ่มเข้ม...

อย่างที่เราเห็นว่าสาวๆวงการเคป็อปหุ่นเป๊ะๆ ขายาวๆ หน้าท้องแบนราบกันทั้งนั้น   แต่มีหลายคนเหมือนกันที่อดีตเคยเป็นสาวตุ้ยนุ้ยพลัสไซส์มาก่อน  และแน่นอนว่าการทำงานในวงการบันเทิงย่อมจะปล่อยตัวให้อวบได้ไม่นาน  พวกเธอจึงต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก  จนได้หุ่นเช้งสุดเฟิร์มมาครอบครอง   จะมีใครกันบ้างและพวกเธอเปลี่ยนไปขนาดไหน  มาชม! ...

จะลดน้ำหนักทั้งทีต้องศึกษาลึกถึงเรื่อง 'ฮอร์โมน' ค่ะ  เพราะเจ้าตัวนี้แหละชี้เป็นชี้ตายเรื่องน้ำหนักจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นเลยทีเดียว  โดยฮอร์โมนหลักที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันก็คือ ฮอร์โมนเพศชาย  ฮอร์โมนที่กักเก็บไขมันคือ ฮอร์โมนเพศหญิง อินซูลินและคอร์ติซอลนั่นเอง  ...

นักจิตวิทยาสรุปออกมาแล้วค่ะว่า 'สีฟ้า หรือ นำเงิน' เป็นสีที่ลดความอยากอาหาร  เพราะสีฟ้าช่วยให้สมองและร่างกายผ่อนคลาย มองแล้วนึกถึงท้องฟ้า ทะเล ให้ความรู้สึกอิสระ...

ตอนไดเอทใครๆก็บอกให้หลีกเลี่ยงขนมจำพวกเบเกอรี่   หารู้ไม่ว่าขนมหวานไทยๆของเราก็แคลอรี่สูงปรี๊ดใช่ย่อยนะจ๊ะ  เพราะทั้งหวานทั้งมัน  แต่พอเห็นทีไรก็ตบะแตกทุกทีสิน่า  ไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง  1. ขนมครก   (1 คู่...

หน้าร้อนทีไรผลไม้ที่ถูกเลือกเป็นอันดับต้นๆคงหนีไม่พ้น 'แตงโม' ลูกใหญ่ฉ่ำหวาน   นอกจากจะทานแล้วสดชื่นยังไม่มีปัญหากับการไดเอทของสาวๆอีกด้วย   ลองมาดูประโยชน์ของแตงโมกันดีกว่าว่าจะมีอะไรบ้าง มีวิตามินบี 3  ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาท ฟื้นฟูสุขภาพผิวและการไหลเวียนของเลือดได้ดี  มีวิตามินบี 1 ...

รู้อยู่เต็มอกว่าวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลดีและยั่งยืนที่สุดคือการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร   แต่สาวๆบางกลุ่มเลือกที่จะไม่ทำมันเพราะเหนื่อยและเห็นผลช้า  เลยหันไปลองสารพัดวิธีที่เขาว่ากันว่าน้ำหนักลงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย  โดยไม่คำนึงถึงเลยว่าวิธีเหล่านั้นมันมีอันตรายต่อชีวิตแค่ไหน 1. พันร่างกายด้วยแรป สาวๆเลือกที่จะไปสปาแล้วพันตัวด้วยแรปเหมือนมัมมี่เป็นชัวโมงๆ  เพื่อให้น้ำหนักตัว  และขนาดต้นแขนต้นขาลดลงไปบ้าง   ซึ่งมันก็ได้ผลนะ ...