วันนี้เราจะมาออกกำลังเพื่อเพิ่มความสามารถในการมีเซ็กส์กันค่ะ จะเป็นท่าออกกำลังง่ายๆที่ช่วยให้กล้ามเนื้อที่สาวๆใช้เวลามีเซ็กส์แข็งแรงขึ้นค่ะ 1. Low Side-to-Side Lunge ท่านี้จะสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย  ยืนกางขาให้กว้างกว่าระยะหัวไหล่ ย่อเข่าซ้ายลงไปจนหัวเข่าทำมุม 90 องศาแล้วยืนกลับขึ้นมาในท่าเริ่ม สลับย่อขาขวาลงจนเขาทำมุมฉาก...

สาวๆส่วนใหญ่ทำงานเสร็จก็ไม่มีเวลาไปฟิตเนสกันใช่มั้ยละคะ วันนี้ Girlsallaround มีวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนสเลยจ้า แถมยังมีหุ่นสวยเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยเทรนด์ด้วยน้า อิอิ ไปดูกันเลยดีกว่าาา   1. สควอท ให้สาวๆเอามือจับดัมเบลด้วยมือทั้งสองข้างไว้กลางอก...