การลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี แต่วิธีที่สาวๆนิยมและส่งผลร้ายมากที่สุดคือการอดแป้งทุกชนิด จริงๆแล้วร่างกายของเรายังไงก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตจากพวกนี้อยู่นะจ๊ะ ไม่งั้นอดไป โยโย่เอฟเฟ็คถามหานะจะบอกให้ มาดูกันว่าเราจะกินแป้งยังไงไม่ให้อ้วนกันดีกว่า   1. กินแป้งที่ดี แทนที่จะเลือกขนมปังสีขาว ลองเปลี่ยนมากินขนมปังโฮลวีทดู หรืออาจจะเป็นข้าวกล้องก็ย่อมได้...

อาหารคาวหวานทั้งไทยและเทศทุกวันนี้ที่มีหน้าตาและสีสันยั่วยวนใจน่ากินซะเหลือเกิน อาจจะทำให้สาวๆหลายๆคนพลั้งปากกินแบบไม่ยั้งคิดกันได้ แล้วปัญหาที่ตามาก็คือเจ้า’น้ำหนัก’ที่พุ่งปรี๊ดๆขึ้นมานี่แหล่ะค่ะ สำหรับสาวๆที่กำลังคิดจะไดเอตอยู่แล้วสงสัยว่า จะเลือกลดบริโภคอะไรดีในมื้ออาหารระหว่างแป้งและไขมัน? วันนี้ Girlsallaround.com มีคำตอบค่ะ   จากรายงานวิจัยของ  Annals...