กฎของการไดเอทให้ได้สุขภาพและมีผลยั่งยืนคือ 'ห้ามอดมื้อใดมื้อหนึ่ง' เด็ดขาด!   แต่ก็มีสาวๆจำนวนไม่น้อยที่ยอมงดข้าวเย็นเพื่อหวังหุ่นสวยเช้ง  มันผิดอย่างมากเลยนะคะ!!  วิธีที่ถูกต้องคือมื้อเย็นกินได้  แต่ให้เลือกอาหารซักนิดนึง   เลือกกินที่มีแคลอรี่ต่ำ  เลี่ยงแป้งได้ยิ่งดี ...