อาหารที่ช่วยป้องกันผมร่วงนั้นไม่ได้หากินยากอย่างที่คิด แถมการรับมือปัญหาผมร่วงด้วยอาหารนั้นเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด มาดูกันเถอะ แล้วจัดการหามาตุนไว้ในตู้เย็นด่วนๆเลย   1. แซลมอน แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้าสาม สารอาหารลำดับต้นๆในการป้องกันผมร่วง! แถมยังดีต่อสมองด้วยนะ   2. ผักโขม ของโปรดป๊อบอายนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน สารแอนตี้อ็อกซิแดนท์...

เมื่องานตอนกลางวันเร่งรีบจนไม่มีเวลาไปหาข้าวกลางวันทาน ก็ห่อไปทานที่ทำงานซะเลย แต่ว่าครั้นจะตื่นเช้ามาทำอาหารเฮลท์ตี้ๆไปทานก็ไม่มีเวลาไปอีก Girlsallaround.com มีทางเลือกง่ายๆให้สาวๆไปปรับใช้ดูค่ะ มาดูกันเล้ย ขนมปังโฮลวีต แซนวิชเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายมากๆ ซึ่งให้เลือกจากขนมปังขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีตแทนจะเฮลท์ตี้กว่ามากค่ะ โยเกิร์ตไขมัน 0% ในวันที่อยากกินอะไรมันๆเข้มข้นๆ ลองเลี่ยงชาไข่มุกแก้วโตแสนอ้วนเป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% แทนจะดีกว่านะคะ ทูน่ากระป๋อง รู้มั้ยคะว่าทูน่าอัดแน่นไปด้วยโปรตีนแถมยังได้ไขมันที่มีประโยชน์จากปลาอีก แต่เลือกทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือหรือน้ำแร่แทนที่จะแช่ในน้ำมันนะคะ...