เราคงเคยได้ยินกันมามากมายว่าการกินอาหารจานนู้นจานนี้จะทำให้อ้วนหรือสุขภาพไม่แข็งแรง แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ทุกจานหรอกที่กินแล้วเสียสุขภาพ เพราะยังมี 7 จานอาหารเหล่านี้ที่นักโภชนาการฟันเฟิร์มมาแล้วว่า "กินแล้วได้สุขภาพดีแน่นอน!!"   1. เนย ร่างกายเราก็ยังต้องการไขมันที่เป็นประโยชน์อยู่บ้าง อย่างไขมันที่มีในเนยนั้นมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลย แต่จะต้องเป็นเนยที่ได้มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะคะ...