คราวก่อนเราเคยให้ดูจำนวนแคลอรี่ในอาหารยอดฮิตกับการระยะเวลาออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญกันมาแล้ว   คราวนี้เรามาดูอาหารยอดฮิตที่เราๆมักบริโภคในชีวิตประจำวัน  กับการเผาผลาญด้วยการ 'วิ่ง' กันบ้าง   ดูซิว่ากระดกโค้กไปหนึ่งกระป๋องจะต้องชดใช้กรรมด้วยการวิ่งกี่กิโลเมตร?   ...

 สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งมาราธอนก็แล้วแต่  สิ่งที่จำเป็นคือต้องศึกษาวิธีการวิ่งให้ดีค่ะ  จู่ๆมาวิ่งโครมๆโหมออกแรงมากจนร่างกายบาดเจ็บจะไม่คุ้มกัน  เอาเป็นว่ามาดูวิธีวิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยและบาดเจ็บที่เรานำมาฝากวันนี้ดีกว่า    1. อย่าก้าวไกลเกินเข่า (Overstride)  จะทำให้คุณเสียพลังงานโดยไม่จำเป็น  เสี่ยงต่อการบาดเจ็บด้วย  2. ยืดลำตัวตรงและสูง...