ความเครียดนี่ช่างเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพจริงๆเลยนะคะสาวๆ แต่ก็ยอมรับค่ะว่าทุกวันนี้เราเลี่ยงความเครียดกันยากจริงๆ ถ้าอย่างนั้นเรามาหาวิธีที่สามารถช่วยเราให้คลายความเครียดแบบเร่งด่วน แถมวิธีการก็ไม่ยากเกินไปอีกด้วยซี 1.หายใจลึกๆ ถือเป็นสิ่งที่เบสิคและง่ายที่สุดในการคลายเครียด การสูดหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ หรือการนั่งสมาธิ ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายความเครียดค่ะ   2.ออกไปสัมผัสธรรมชาติ เวลาคุณสาวๆเครียดลองใช้เวลาเดินไปที่ไหนซักแห่งที่เงียบสงบ...