ก้นย้อยก้นยานใครจะไปอยากมอง จริงมั้ยคะสาวๆ มาอัพเกรดบั้นท้ายกันหน่อยด้วย 7 ท่าง่ายๆ ที่สาวๆทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็มีบั้นท้ายที่เชฟบ๊ะได้!!   1.ท่า kickback squat เริ่มจากยืนตรงแล้วกางขาทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ของสาวๆ...