ถ้าจะให้สาวๆมาออกกำลังกายเหงื่อซ่กล่ะก็ไม่ค่อยมีใครอยากออกหรอกค่ะ  พวกนางชอบแบบเบาๆ  วันนี้เลยนำท่ากระชับสัดส่วนที่ไม่ต้องใช้พื้นที่  อุปกรณ์  และแรงกายมากมายมาฝากกัน  เรียกได้ว่านั่งๆนอนๆดูทีวีอยู่ก็ผอมได้  ไปชมพร้อมกันเลยจ้า!!  สิ่งที่ต้องเตรียม - ชุดที่สวมใส่สบาย - ยางยืด -...