เป็นธรรมดาค่ะที่บางครั้งเราก็อาจจะเผลอติดซีรี่ส์ หรือช่วงเดตไลน์ใกล้เข้ามา ก็อาจจะไม่ค่อยได้พักผ่อน หรืออาจจะนอนไม่หลับ เครียด กังวลต่างๆนานา ส่งผลให้หน้าตาโทรมๆ สมองเออเร่อ ดูไม่สดใส...

สาวๆเคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมเวลาตื่นนอนเราถึงตื่นยากตื่นเย็น รู้สึกเหมือนกับโดนเตียงดูดวิญญาณยังไงอย่างงั้น แถมวันไหนนอนน้อยล่ะก็ เม้งแตก.. ขี้เหวี่ยงขี้วีนแบบสุดๆ!! จนคนรอบข้างยังต้องกลัว มาดูกันค่ะว่าเป็นเพราะการนอนน้อยได้ยังไง?? สาเหตุของอาการเหวี่ยงวีน.. จริงๆแล้วการวีนเหวี่ยงของสาวๆนั้นมีเหตุผลค่ะ! อิงจากผลวิจัยจากศูนย์การแพทย์...

เพื่อนๆคนไหนที่ติดนอนดึกหรือจำเป็นต้องทำงานที่ต้องนอนดึกเป็นกิจวัตรย่อมรู้ตัวเองดีอยู่แล้วว่า การนอนน้อยทำให้สุขภาพอ่อนแอกว่าคนทั่วไป  เป็นหวัดเป็นไข้ได้ง่ายๆ  เพราะฉะนั้นก็ต้องบำรุงกันจัดหนักหน่อย  จะได้พอมีแรงออกไปเย้วๆกับเพื่อนฝูงบ้างอะไรบ้างแบบไม่เดี้ยงไปซะก่อน  มาดูกันดีกว่าคนนอนดึกต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง 1. ง่วงก็ล้มตัวลงนอนทันใด  ไม่ต้องฝืน รู้สึกง่วงเมื่อไหร่ให้นอนทันที ...

นอนดึกส่งผลต่อสุขภาพร่างกายหลายอย่างนะคะ  อ่อนเพลีย  ไม่มีแรง  สมองก็ไม่แล่น   ที่สาวๆจะต้องกรีดร้องคือมันส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย   มาดูกันว่าการนอนน้อยส่งผลอะไรต่อสุขภาพผิวของคุณบ้าง  1. ร่างกาย ...

น่าอิจฉาเด็กๆกันจริงๆเนาะ ที่มีเวลานอนเยอะแยะเหลือเฟือ อยากจะให้เอามาแบ่งสาวๆอย่างพวกเรากันบ้าง แต่ในเมื่อมันแบ่งให้กันไม่ได้ (เศร้าา u______u'') สาวๆก็ต้องทนนอนดึกกันต่อไป ซึ่งปัญหาหน้าโทรม ผิวแย่ก็ตามมาเยอะแยะ...

'นอนดึก พักผ่อนน้อย' ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของสาวๆอย่างแรงง!! Girlsallaround พามาดูกันดีกว่าว่าการ 'นอนน้อย' มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง?   1.ริ้วรอย หน้าเหี่ยวหน้าแก่ก่อนวัยยย ไม่นะ!! สาวๆควรนอนหลับให้เพียงพอจะได้ไม่เหี่ยวตีนกาเต็มหน้า   2.ฮอร์โมนทำงานไม่เต็มที่ สาวๆที่นอนน้อยทราบหรือไม่ว่า...