ยุคที่แดดแผดเผาซะขนาดนี้ แอดมินว่าไม่มีสาวๆคนไหนไม่ใช้ครีมกันแดดหรอกใช่มั้ยคะ เดินไปไหนก็เจอโฆษณากันโครมๆ ทั้งSPFs ทั้งPA+++ แต่!! เราจะมั่นใจได้ยังไงคะว่า ทุกวันนี้ที่เราทาครีมกันแดดเนี่ย ผิวเราได้รับการปกป้องจาก UV จริงๆ.. หรือว่าเราเชื่อกันแบบผิดๆมาตลอดนะ?
1. ไม่ทาครีมกันแดดเลย
จริงๆแล้ว ไม่ว่าสาวๆจะมีผิวสีแทน ขาว น้ำผึ้ง หรือ ผิวสีเข้ม เราก็ควรทาครีมกันแดดค่ะ เพราะการมีผิวสีเข้มไม่ได้หมายความว่าเราจะสามารถป้องกันรังสียูวีอะไรได้เลย สาวๆต้องทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอกทุกวันนะคะ!!
2. ซื้อครีมกันแดดราคาถูกๆ
ครีมกันแดดนั้นมีหลายประเภทค่ะ บางชนิดอาจเหมาะกับเด็กเพราะเป็นแค่สารเคลือบผิว หรือปกป้องทั้งจากรังสีและตัวแดดที่ต้องทาก่อนออกแดด30นาที สาวๆควรศึกษาหาข้อมูลก่อนซื้อให้ดีๆค่ะ และครีมกันแดดที่คุณภาพดีๆราคาก็ค่อนข้างสูงทีเดียว แต่จะช่วยปกป้องผิวสาวๆได้อย่างดีเลยค่ะ
3. ไม่เลือกขนาด SPF
รังสี UV มี2ประเภทค่ะ รังสียูวีเอนั้น จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดฝ้ากระ และสามารถส่องทะลุกระจกรถได้ แต่รังสียูวีบีจะทำให้ผิวไหม้ดำด่าง และก่อให้เกิดมะเร็ง โดยรังสีทั้ง2จะแรงมากๆตอน 10โมง-สี่โมงเย็น สาวๆต้องระวังการออกแดดนะคะ เลี่ยงได้เลี่ยงเลยจ้าา สาวๆควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30+ ขึ้นไปค่ะ จะช่วยป้องกันทั้งรังสียูวีเอและบีได้
4. ทาแค่นิดเดียว
ถ้าสาวๆเลือกที่จะทากันแดดแล้ว ก็ทาให้ทั่วเถอะค่ะ เพราะทานิดเดียวนั้นเท่ากับว่าไม่ได้ช่วยป้องกันอะไรเลย เพื่อสู้กับเจ้ารังสียูวีแล้ว สาวๆควรใช้ครีมกันแดดประมาณ2ช้อนโต๊ะถึงจะทั่วทั้งตัวค่ะ
หรือถ้าใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ก็ควรฉีดให้ทั่วค่ะ และควรฉีดซ้ำทุกๆ2ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นถ้าลงเล่นน้ำค่ะ
5. ลืมทาตรงไหนไปรึเปล่าา?
บางทีเราก็มัวแต่ทาแขนขาแล้วก็หลัง จนลืมจุดเล็กๆไปค่ะ อย่างบนใบหน้า เช่น หู เปลือกตา ขอบจมูก บนลำตัว เช่น ข้อศอก รักแร้ ข้อพับแขนและขา และหลังมือหลังเท้าค่ะ
6. อยากออกไปรับวิตามินดีจากแดดจัง
สาวๆอาจจะออกจากบ้านโดยไม่ทาครีมกันแดดเพราะอยากรับวิตามินดี แต่สิ่งที่สาวๆจะได้คือมะเร็งผิวหนังมากกว่าวิตามินดีแน่ๆค่ะ ควรเปลี่ยนมากินปลาแซลมอน ดื่มน้ำส้มคั้นและนม ก็จะได้วิตามินดีง่ายกว่าตากแดด แถมผิวไม่เสียด้วยจ้า
7. ใช้ครีมบำรุงที่ผสมครีมกันแดดก็พอ
ถึงแม้ว่าจะผสมครีมกันแดดแต่ก็ไม่พอหรอกนะคะสาวๆ เพราะบางทีก็ไม่สามารถป้องกันรังสีได้ทั้งหมดค่ะ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดสาวๆควรใช้ครีมกันแดดโดยเฉพาะจ้าา
ยิ่งแดดประเทศไทยตอนนี้เรียกว่า ตอกไข่ใส่พื้นไข่ยังสุกเลยค่ะ ผิวเราก็คงโดนเจ้าดวงอาทิตย์ทำร้ายหนักแน่ๆ ยังไงก็อย่าลืมทากันแดดก่อนออกไปข้างนอกนะคะ!! 😀
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
ขอบคุณข้อมูลจาก popsugar
