อาบน้ำสระผมทีไรใจหายทุกที ก็ผมมันหลุดร่วงจนน่าตกใจ!! อย่าวิตกกังวลไปค่ะสาว ๆ ทุกปัญหามีทางแก้ มาดู 10 วิธีลดปัญหาผมร่วงกัน อย่าปล่อยให้เรื่องหลุดร่วงเกินเยียวยา!!
อย่าแรกสาว ๆ ต้องมาทำความรู้จักกับอาการ ‘ผมร่วง’ กันก่อนนะ
สาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงมีอยู่หลายสาเหตุ แอดจะขอหยิบยกสาเหตุหลัก ๆ มานะคะ
1. ขาดสารอาหารสำคัญในการหล่อเลี้ยงเส้นผม
2. สารเคมีภายนอกทำลายเส้นผมมากเกินไป เช่น การทำสีผม การดัดหรือยืดผม
3. ทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
4. มีปัญหาเรื่องสมดุลฮอร์โมน
5. รังแค หรือปัญหาหนังศรีษะเรื้อรัง
6. ความเครียด
รู้สาเหตุแล้วก็มาดูทางแก้กันเลย!!
1. ใช้แปรงหรือหวีซี่ใหญ่
หวีซี่ใหญ่กว่าช่วยลดการเสียดสีได้ดี ถ้าสาว ๆ ใช้หวีซี่เล็กและถี่เป็นปกติ การเสียดสีของผมแต่ละเส้นกันตัวหวีจะมีมากกว่า อาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย
2. ไม่หวีผมขณะที่ผมเปียก
ขณะผมเปียก เกล็ดผมจะเปิดด้วย นั่นหมายถึงว่าเป็นช่วงเวลาที่ผมอ่อนแอที่สุด การหวีผมทำให้เกิดการเสียดสีในขณะที่ผมอ่อนแอ อาจทำให้ผมแตกปลาย แห้งเสีย และหลุดร่วงในที่สุด
3. เปลี่ยนแชมพู
พยายามเลือกใช้แชมพูที่มีสารซัลเฟตและซิลิโคนน้อย เพื่อเลี่ยงสารเคมีที่ทำลายหนังศรีษะ
4. สระผมอย่างน้อย อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
เพื่อหลีกเลี่ยงผมหลุดร่วงจากการติดเชื้อของหนังศรีษาะที่สกปรก
5. อย่าทำให้ผมเจ็บบ่อย ๆ
‘เจ็บ’ ในที่นี้หมายถึงการรัดผมด้วยยางรัด การทำดังโงะ บัน หรือการเปียผมแน่น ๆ ทั้งหลาย อาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน หากสาว ๆ ทำมันบ่อย ๆ พยายามเปลี่ยนตำแหน่งการมัดในทุก ๆ วัน หรือควรปล่อยผมให้ฟรีรับลมบ้าง วันเว้นวันไปเลยจะดีมาก
6. ทานอาหารเพิ่มพลังให้เส้นผม
ทานอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีสาร zinc, Vitamins A, B complex, Vitamin C, Vitamin E, omega-3 fatty acids และโปรตีน ช่วยเพิ่มชีวิตชีวา และบำรุงเส้นผมให้กลับมาแข็งแรง
7. ใช้แชมพูและครีมนวดผมลดการขาดหลุดร่วงของผม
เส้นผมก็ต้องดูแลไม่แพ้ผิวหน้าผิวกายนะจ้ะสาว ๆ แต่หากสาว ๆ คนไหนมีอาการผมร่วงเรื้อรังจริง ๆ ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อหาทางรักษาที่ดีที่สุด อย่าปล่อยเอาไว้โดยเด็ดขาด!!
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา stylecraze
