อยากมีผิวสวยใสไม่ยากเลยค่ะ แค่เพียงกินให้ถูกก็ปิ๊งวิ๊งว๊าวได้ วันนี้ขอแนะนำ 8 สุดยอดอาหารผิว อร่อย หาทานง่าย ราคาไม่แพง กินตามนี้ผิวดีแน่นอน
1. น้ำมะเขือเทศ
รีวิวมากมายเหลือเกินกับการดื่มน้ำมะเขือเทศแล้วผิวใสขึ้น เพราะในมะเขือเทศมีสารไลโคปีนทำให้ผิวมีภูมิต้านทาน ช่วยต้าน UVA และ UVB จากระดับเซลล์ผิว และทำให้ผิวใสอย่างมีออร่า ถ้าเรากินน้ำมะเขือเทศในปริมาณ 5 ออนซ์ จะเทียบเท่าได้กับการใช้สาร SPF 5 ทาผิวเลยทีเดียว แต่อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยละกัน
2. เมล็ดฟักทอง
เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินอี ซัลเฟอร์ และไขมันโอเมก้า 3 ช่วยคืนความชุมชื้นแก่ผิว ลดเลือนจุดด่างดำที่เพิ่งเกิดใหม่ได้ด้วย
3. กะหล่ำม่วง
ม่วงๆแบบนี้เต็มไปด้วยสารแอนโธไซยานินที่ช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย แถมมีวิตามินซีมากกว่ากะหล่ำเขียวธรรมดาถึง 3 เท่า และยังมีสาร Sulforaphane ที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย สาเหตุแห่งริ้วรอยอีกด้วย
4. น้ำมะนาว
ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน หรือแปรไขมันเหล่านี้เป็นไขมันที่ดีต่อผิว ช่วยให้ผิวนุ่มชุมชื่นเสมอ ยังไม่พอ!! เปลือกของเลม่อน มีสารประกอบลิโมนอยด์ (limonoid) ที่มีประโยชน์ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากและลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของสิวรังควานบนใบหน้าและลำตัว
5. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวสดหอมสดชื่นน่ากินนี้มีจุลินทรีย์ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของสิว แถมยังหวานอร่อยแบบไม่มีน้ำตาล ดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนนะจ๊ะ
6. มะละกอ
ว่างๆก็นำมาสครับหน้า เพราะเป็นวิตามินซีจากธรรมชาติ สาวคนไหนชอบทานมะละกอ ร่างกายจะได้เอนไซม์ในการช่วยย่อยอาหาร และในยางมะละกอยังมี “ปาเปน (Papain)” เป็นเอนไซม์ที่ช่วยลดอาการผิวแดงจากการแพ้ได้อีกด้วย
7. งาดำ
นางเอกช่วยกู้ผิวที่ถูกทำร้ายสะสมให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งได้ เพราะอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวมีประโยชน์อย่าง กรดโอเลอีก (Oleic Acid) โพแทสเซียม และใยอาหาร ึ่งทั้งสามล้วนช่วยให้ผิวแข็งแรง
8. บีทรูท
สาวๆที่รู้สึกว่าผิวตัวเองหมองคล้ำไม่มีออร่า ต้องหลงรักหัวพืชสีแดงขนิดนี้แน่นอน เพราะบีทรูทจะช่วยร่างกายกำจัดของเสียออกจากระบบน้ำเหลือง ช่วยลดรอยเซลลูไลท์ที่มองเห็นได้ เจ๋งจริงอะไรจริง
มีแต่ของอร่อยๆทั้งนั้น แค่กินเข้าไปผิวก็ใสได้ รอช้าไม่ได้แล้วล่ะ!!
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา postjung
