เมื่ออายุย่างเข้าช่วงวัย 20 ปี ร่างกายของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้น ถึงแม้ว่าสาวๆบางคนอาจจะไม่รู้สึกอะไรมาก เพราะยังคิดว่าตัวเองยังปาร์ตี้กระหน่ำ ทำงานดึกดื่นโต้รุ่งได้อยู่ แต่จริงๆแล้วการเปลี่ยนแปลงเกิดที่ภายในค่ะ!!
หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่น่ากลัวก็คือริ้วรอย ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้เกิดกับตัวเองแน่ๆ ดังนั้นแล้วการป้องกันไว้แต่เนิ่นๆย่อมทำให้ริ้วรอยเกิดขึ้นยาก แต่จะป้องกันยังไงดีล่ะ?? มาดูสูตรป้องกันริ้วรอยต่อไปนี้กันเลยค่ะ!!
1. สูตรสกินแคร์
• เลือกใช้สูตรสกินแคร์ที่เหมาะกับผิว
ต้องดูก่อนว่าผิวของสาวๆนั้นเป็นผิวแบบไหน ‘ผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม??’ ซึ่งการเลือกสกินแคร์ที่สร้างมาเพื่อเข้ากับสภาพผิวจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีอยู่เสมอค่ะ
• อย่าลืมกฎการใช้สกินแคร์
สาวๆต้องห้ามลืมล้างทำความสะอาดเอาพวกเครื่องสำอาง ความมัน และแบคทีเรียออกไปก่อนเด็ดขาด!! ดังนั้นก่อนนอน สาวๆจะต้องทำความสะอาด ผลัดเซลล์ผิว ปรับสภาพผิวด้วยโทนเนอร์ และบำรุงผิวด้วยเซรั่มและครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีคุณสมบัติลดเลือนริ้วรอยก่อนเสมอนะคะ
• อย่าหักโหมผิวมาก
คงมีกันบ้างที่เกิดอาการหลอนเพราะกลัวจะมีริ้วรอยก่อนวัย จนหมั่นกระหน่ำครีมเข้าหน้ากันจนเกิดเหตุ จริงๆแล้วการทาครีมลดเลือนริ้วรอยจะไปกระตุ้นเมตาบอลิซึมในผิวให้คงความอ่อนเยาว์ของผิวเอาไว้ ซึ่งในช่วงอายุ 20 นี้ เมตาบอลิซึมในผิวของสาวๆจะยังสามารถคงความอ่อนเยาว์ของผิวเอาไว้ได้อยู่
ที่แย่ก็คือการกระหน่ำครีมลดเลือนริ้วรอยแบบเกิดเหตุอาจจะทำให้เกิดการอุดตันขึ้นมาได้นะ!! ทางที่ดีอย่าไปหักโหมการบำรุงผิวมากเลยค่ะ เน้นการทำความสะอาด การบำรุง แล้วป้องกันผิวจากแสงแดดก็พอแล้ว
• ทำทรีตเมนท์บ้าง
การทำความสะอาดผิวให้สะอาดลึกถึงรูขุมขนเดือนละครั้งนั้นสำคัญมาก เพราะนอกจากจะช่วยไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกที่อุดตันก่อให้เกิดเป็นสิวอีกด้วย!! ถ้าหากทำเดือนละครั้งไม่ได้ ก็ให้ทำ 4 เดือนต่อหนึ่งครั้งค่ะ
• ใช้อายครีม
รอบดวงตาเป็นจุดแรกเลยที่จะออกอาการเหี่ยวย่นก่อนใครเพื่อน เพราะฉะนั้นสาวๆควรป้องกันโดยการทาอายครีมเพื่อบำรุงและปกป้องผิวบริเวณนั้นไว้แต่เนิ่นๆนะคะ
2. สูตรการกินและการดื่ม
• ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ
สารต้านอนุมูลอิสระจะไปซ่อมแซมเซลล์ที่ผุพังในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นยังมีไฟเบอร์ วิตามินสูง และไขมันอิ่มตัวต่ำ เป็นประโยชน์ต่อร่างกายๆสุดๆ!! หาได้ง่ายๆจากผัก ผลไม้ อโวคาโด ถั่วหรือเมล็ดพืช ผลเบอร์รี่ และอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงได้เลยจ้า
• ดื่มน้ำเยอะๆ
สาวๆอาจจะเคยได้ยินกันว่าต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่จริงๆปริมาณน้ำที่ต้องการนั้นแตกต่างกันไปตามร่างกายของแต่ละคนค่ะ สิ่งสำคัญคือต้องอย่าให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำ หรือจะทำตามวิธีต่อไปนี้ก็ได้นะ!!
– ดื่มน้ำทันที่ที่ตื่นนอน
– เตรียมน้ำไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน
– มีน้ำติดไว้บนโต๊ะทำงานเสมอ
– เขียนโน๊ตเตือนตัวเองเอาไว้ให้หมั่นดื่มน้ำ
– พกน้ำเอาไว้ในกระเป๋าให้เป็นนิสัย
– ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย
3. สูตรป้องกันผิวจากแสงแดด
ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวมีริ้วรอยได้แบบไม่ต้องตั้งคำถามเลย เพราะฉะนั้นสาวๆจะต้องทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ใช่แค่วันที่แดดแรงเท่านั้น!! หลายๆคนโฟกัสไปที่ค่า SPF ที่อยู่ในครีมกันแดด แต่จริงๆแล้วการหมั่นทาบ่อยๆจะช่วยให้การกันแดดมีประสิทธิภาพสูงมากกว่า
นอกจากนี้สาวๆอาจจะเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิว เช่นสาวผิวมันและผิวมีสิวอาจจะเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของ Zinc Oxide และไม่ทำให้หน้ามันเพิ่ม สาวส่วนผิวแห้งอาจจะเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมจากแร่ธาตุ ไม่มีเคมี เป็นต้น
4. สูตรนอนหลับ
ร่างกายของเราจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในขณะที่เรานอนหลับ แต่ถ้าสาวๆไม่หลับไม่นอน ระบบซ่อมแซมก็จะเสียหาย และกระแสเลือดก็จะถูกรบกวน จนทำให้ผิวดูเหี่ยวล้า นอกจากนี้การอดหลับอดนอนอาจจะก่อให้เกิดสิว กลาก และโรคสะเก็ดเงินแก่ผิวทุกประเภทได้อีกด้วย!! การนอนหลับที่สำคัญจริงๆเลยนะคะ!!
สาวๆคนไหนที่กำลังกลัวว่าริ้วรอยจะเกิดขึ้นกับตัวเองก่อนเวลาอันควรก็ให้ทำตามสูตรที่กล่าวมานี้นะคะ แน่นอนว่าถ้าทำตามสูตรทั้ง 4 ในการรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์สมวัย 20 ไปนานๆแล้ว ย่อมทำให้โอกาสในการเกิดรอยเหี่ยวบนผิวของสาวๆนั้นลดลงและยืดยาวออกไปอีกด้วย!! ถ้าไม่อยากถูกทักว่าเป็นป้าตั้งแต่อายุช่วง 20 ก็ต้องรีบดูและตัวเองตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ ^______________^’
แปลและเรียบเรียงโดย raraROBYN
ที่มา marieclaire
