สาวๆต่างรู้กันดีว่าในช่วงวันแดงเดือดนั้นเป็นช่วงที่ไม่น่าอภิรมย์เอาซะเลย! ปวดนู่นนี่นั่น หงุดหงิด งุ่นง่าน อารมณ์เสียจนพาลไปลงกับคนรอบข้างบ่อยๆ อย่าๆอย่าเผลอทำตัวไม่น่ารักแบบนั้นเป็นอันขาด มากับพี่สาว girlsallaround จะพาไปดู 10 ข้อควรทำที่จะทำให้วันนั้นของเดือนชิลขึ้น ตามมาเลยจ้า
1. สวมกางเกงในที่แห้งสะอาดและเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4 ชั่วโมง
อย่าขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัย ใช้ยาว 1 วันต่อ 1 แผ่น เพราะจะเกิดการสะสมหมักหมมของแบคทีเรีย ก่อให้เกิดการระคายเคืองไม่สบายตัวตลอดทั้ังวัน อย่าทำล่ะ!
2. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
ตากแอร์ต้องมีเสื้อคลุมทับ สระผมก็อย่าปล่อยให้หัวเปียก ควรเป่าให้แห้งทันที ไม่งั้นจะป่วยเอาง่ายๆนะจ๊ะ
3. น้ำเย็นจัดอย่าเพิ่งแตะ
น้ำหรือเครื่องดื่มเย็นจัดก็เพลาๆลงหน่อยในช่วงวันแดงเดือด เพราะมันจะทำให้ประจำเดือนไหลไม่สะดวกนั่นเองจ้า
4. กินของหวานอย่างมีสติ
แน่นอนว่าช่วงมีประจำเดือนสาวๆจะหิวและสวาปามในทุกๆสิ่งโดยเฉพาะของหวาน กินได้แต่ต้องดึงสติกันนิดนึงนะคะ เดี๋ยวจะน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว
5. อย่าโหมงานหนัก
การทำงานจัดหนักในช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะจะทำให้ระยะการมีประจำเดือนยาวนานขึ้น เสียเลือดมากขึ้น ลำบากนะจ๊ะสาวๆ
6. ควบคุมอารมณ์ตัวเองหน่อย
สาวๆทุกคนรู้ตัวว่าพอถึงวันนั้นของเดือนอารมณ์จะเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง เห็นอะไรก็หงุดหงิดไม่ถูกใจไปซะหมดจนอยากจะวีนซักทีสองที นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ฉะนั้นสาวๆต้องพยายามทำใจเย็นๆไว้ เดี๋ยวไม่มีใครอยากเข้าใกล้แล้วจะเสียใจนะจ๊ะ
7. หยุดการอาบน้ำในอ่างไว้ก่อน
ระหว่างมีประจำเดือน ร่างกายเปิดรับเชื้อโรคได้ง่ายมาก และการนอนแช่น้ำในอ่างเป็นสิ่งที่ไม่แนะนำที่สุด! เพราะน้ำไม่ได้หมุนเวียน ติดเชื้อได้ง่ายๆนะเออ
8. ประคบประหงมผิวหน้าเป็นพิเศษ
เพราะช่วงนี้รูขุมขนของสาวๆจะขยายเอาๆ ดูแลไม่ดีสิวจะถามหานะจ๊ะ
9. แช่เท้าในน้ำร้อนลดปวด
ช่วงมีประจำเดือนหลายคนปวดเอวกันแบบสุด! ลองแช่เท้าในน้ำร้อนดู มันจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ลดอาการปวดได้
10. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาดอยู่เสมอ
แนะนำว่าแค่ล้างให้สะอาดและซับให้แห้ง อย่าปล่อยให้อับชื้นเป็นพอ ไม่ต้องถึงขนาดล้างด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามโฆษณา ธรรมชาติดีที่สุดจ้า
แค่ทำตาม 10 ข้อง่ายๆนี้ สาวๆก็จะสบายตัวสบายใจขึ้นในวันนั้นของเดือน ไม่เหวี่ยงวีนเป็นนางมารให้คนรอบข้างเดินหนีแล้วจ้า
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา liekr
