สาวๆคนไหนกำลังวางแผนจะไปสมัครเมมเบอร์ที่ฟิตเนสชั้นนำ เชิญทางนี้เลยจร้าาาา Girlsallaround ขอเสนอ 6 ทริคเตรียมความพร้อมก่อนเป็น Gymster ในฟิตเนส!!
1. หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยให้สาวๆได้หุ่นที่ต้องการ
หรือสาวๆอาจจะจำยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมา แล้วหาข้อมูลการเล่นอย่างถูกหลังในอินเตอร์เนตอีกทีก็ได้ค่ะ
2. ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ
เอ้ะ เครื่องนี้เล่นยังไงเนี่ย เอ้ะตรงทำเปิดยังไง ถามค่ะ!! ห้ามปล่อยให้ตัวเองงงแล้วก็ทำมันแบบผิดๆ ถามเทรนเนอร์หรือเมมเบอร์คนอื่นๆดูนะ
3. หาวิธีออกกำลังในสัดส่วนต่างๆที่สาวๆต้องการ จดเอาไว้ทำเป็น workout list แล้วพกไปฟิตเนสด้วยทุกครั้ง
อยากได้ Abs หน้าท้องสวย กับต้นขาสุดกระชับก็จัดไปเลยค่ะ จดลงไปในสมุดเลยว่าจะต้องออกกำลังส่วนไหน อย่างไรบ้าง ใช้เวลานานเท่าไหร่ในแต่ละวัน
4. เลือกชุดออกกำลังที่กระชับ แถมยังต้องสีสันสวยงาม ใส่แล้วรู้สึกดีด้วยนะ
ทำให้การไปฟิตเนสเป็นเรื่องสนุกโดยการจัดเต็มชุดออกกำลังค่ะ ชุดออกกำลังน่ารักๆอย่าง Sweatpants หรือ Sport bras เก๋ๆ จะช่วยให้การไปฟิตเนสน่าตื่นเต้นขึ้น
5. ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นสำหรับสาวกฟิตเนส
Application เจ๋งๆที่ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังในฟิตเนส ช่วยกำหนดระยะเวลา และแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวๆ หรืออาจช่วยคำนวณระยะเวลา แคลลอรี่ที่เผาผลาญให้ มีมากมายให้เลือกดาวน์โหลดมาลองนะคะ สำหรับมือใหม่นั้นขาดไม่ได้เลยล่ะ
6. จัดเพลย์ลิสต์สำหรับออกกำลังไว้ฟัง
เพลงเป็นอีกตัวช่วยให้การออกกำลังไม่น่าเบื่อ สาวๆสามารถเลือกเพลงที่ชอบมาจัดเป็นเลพย์ลิสต์เก๋ๆไว้ไปฟิตเนส หรืออาจจะหาเพลย์ลิสต์สำหรับออกกำลังตามอินเตอร์เนตดูก็ได้นะคะ
มือใหม่ทั้งหลายต้องเตรียมความพร้อมก่อนเข้าฟิตเนสอย่างจริงจังนะคะ!! และที่สำคัญที่สุดคือเทรนเนอร์ค่ะสาวๆ ถ้าฟิตเนสของสาวๆมีโปรแกรมเทรนเนอร์ฟรีช่วงแรก หรือสาวๆอยากจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาคอยแนะนำก็จะดีมากค่ะ เพราะเทรนเนอร์จะช่วยให้คำแนะนำ และคอยดูแลเราให่ออกกำลังอย่างถูกวิธี
แปลและเรียบเรียงโดย Poppypoppy
ที่มา Buzzfeed
