สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อาหารการกินสำคัญที่สุด คนที่ขยันและมีฝีมือการทำอาหารอยู่หน่อย ก็สามารถทำอาหารคลีนๆกินเองได้ แต่สำหรับคนที่ทำอาหารไม่เป็น แถมยังต้องเรียนหรือทำงาน อยู่ห้องพักที่ไม่มีห้องครัวเป็นกิจลักษณะ ไม่สะดวกต่อการทำอาหาร ต้องซื้ออาหารตามร้านข้างทางหรือร้านอาหารตามสั่ง ที่มีแต่เมนูอุดมไขมันทั้งนั้น จะทำยังไงดี วันนี้เรามี 9 เมนูพลังงานต่ำเป็นมิตรกับการลดน้ำหนักมาฝากกัน รับรองอร่อยแถมควบคุมน้ำหนักได้ด้วย
1. ปลาเผา 150 Kcal
2. ส้มตำ 35 Kcal (ต่อจานนะจ๊ะไม่ใช่ต่อถาด)
3. โจ๊กหมู 160 Kcal 
4. เกาเหลา 230 Kcal (ไม่ใส่กระเทียมเจียว)
5. ยำวุ้นเส้น 120 Kcal
6. กระเพาะปลา 250 Kcal
7. หมูมะนาว 150 Kcal
8. แกงส้ม 105 Kcal
อร่อยแถมพลังงานน้อย เมนูไหนที่ยังแอบมีของอ้วน เช่น หนังไก่ แคบหมู เราก็บอกแม่ค้าไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ ทานกับข้าวสวยในปริมาณที่พอดี รับรองคุมน้ำหนักได้แน่นอนไม่ต้องพึ่งอาหารคลีนเลยล่ะ
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา postjung
