การลดน้ำหนักคงเป็นเป้าหมายของสาวๆหลายคนอยู่ในตอนนี้ และเชื่อว่าไม่ว่าสาวคนไหนก็ใจร้อนอยากให้ตัวเองถึงเป้าที่วางไว้ให้เร็วที่สุดเป็นแน่ เพราะการอดอาหารและออกกำลังกายคงไม่ใช่เรื่องถนัดของหลายๆคน บทความสั้นๆของเราวันนี้ก็จะพูดถึงผลเสียข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากการหักโหมลดน้ำหนักเร็วเกินไปให้สาวๆได้อ่านกันค่ะ
1. ผิวหนังอาจจะแตกลายและเหี่ยว
ผิวหนังแตกลายเกิดจากการขยายหรือหดตัวของผิวหนังเร็วเกินไป ซึ่งการลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วเกินไปมันก็ไม่ต่างอะไรจากการคลอดบุตร ที่ผิวหนังของเราปรับความยืดหยุ่นกับร่างกายใหม่ไม่ทันจึงเกิดการแตกลายขึ้นนั่นเอง
2. เกิดความเครียดขึ้นได้
อาจจะฟังดูแปลกที่คนที่ลดน้ำหนักลงได้ควรจะดีใจกับผลลัพท์ แต่ในทางตรงกันข้ามในทางจิตวิทยาซึ่งมีการวิจัยยืนยันแล้วว่า ผู้ที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไปมีความเครียดสูงกว่าผู้ที่ค่อยๆลดน้ำหนัก
3. สาวๆอาจจะเสียมวลกล้ามเนื้อไปด้วย
หลายคนอาจจะคิดว่าดีจะได้ไม่มีกล้าม แต่ขอบอกว่ากล้ามเนื้อนั่นแหละดีกับร่างกายที่สุดแล้ว หลายคนดีใจที่อดอาหารแล้วน้ำหนักลด ใช่แล้วค่ะมันลดแต่ไขมันยังอยู่ ที่ลดคือกล้ามเนื้อ การเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อเกิดจากการที่พลังงานสะสมในร่างกายไม่พอ เช่น การอดอาหาร ทำให้ร่างกายย่อยสลายกล้ามเนื้อเพื่อใช้เป็นพลังงาน และข้อดีของกล้ามเนื้อคือช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จัดสรีระร่างกาย และช่วยเผาผลาญพลังงาน ดังนั้นควรรักษากล้ามเนื้อไว้นะคะ
หลักง่ายๆของการลดน้ำหนักที่ดีคือ กินอาหารที่ดีและออกกำลังกาย เชื่อว่าใครๆก็ทำได้ค่ะ สะสมไขมันไว้เป็นแรมปีจะเอาออกในเดือนเดียวมันไม่ได้หรอกค่ะ!!
แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา marieclaire
