เหลือบมองทีวี เห็นนักร้องเกาหลีหุ่นเป๊ะๆกันทั้งนั้น น้อยคนจะรู้ว่าพวกเขาเหล่านั้นก็ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาเหมือนกัน นั่นคือ ‘การลดน้ำหนัก’ หลายคนเคยอ้วนฉุแทบเป็นคนละคนกับตอนนี้ แล้วพวกเขามีเคล็ดลับอย่างไรในการสร้างหุ่นผอมเพรียวให้ออกมาเป๊ะเวอร์ ไปดูวิธีและเคล็ดลับกันดีกว่า
1.SNSD – Seohyun : มันหวาน
มักเน่แห่งเกิร์ลกรุ๊ปแห่งชาติ เห็นเธอรักษาหุ่นผอมบางได้ตลอดเวลาแบบนี้ เพราะเธอเป็นมนุษย์มันหวานค่ะ ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ มันหวานแคลอรี่ต่ำมาก แถมอุดมด้วยวิตามิน E ช่วยเรื่องการหมุนเวียนเลือด
2. Super Junior – Shindong : สลัดวอลนัท
กินแต่สลัดผัดอาจจะเบื่อก่อนไปถึงฝัน ชินดงเพิ่มรสชาติให้จานจำเป็นของชาวไดเอทด้วยวอลนัท แค่นี้ก็ทานง่ายขึ้น ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่หวังไว้อย่างแน่นอน
3. Park Boram : มะเขือเทศ
บอกเลยว่าเธอคนนี้มาไกลมาก! จากครั้งที่เป็นสาวน้อยเสียงใสแห่งรายการ Superstar K. ที่โบรัมลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะเธอเพิ่มมะเขือเทศในทุกมื้ออาหาร ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ไม่อยากกินอะไรหลังจากนั้นด้วย
4. 2NE1 – Park Bom : แตงโม
นักร้องสาวเสียงคุณภาพเลือกทาน แตงโม ผลไม้ที่มีน้ำอยู่ถึง 90% ช่วยลดความอยากอาหารแถมมีคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย
5. KARA – Jiyoung : อกไก่
เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของสาวจียองคือการทานอกไก่ 1-2 ชิ้นร่วมกับผักและผลไม้ในแต่ละมื้อ เพราะอกไก่โปรตีนสูงมากแต่แคลอรี่ต่ำ ทางเลือกที่ดีสำหรับคนไดเอท
6. IU : แอปเปิ้ล
น้องสาวแห่งชาติ IU มีช่วงเวลาที่อวบอ้วนขึ้นมาบ้าง เธอเลือกทานแอปเปิ้ล ผลไม้สุดป็อปที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้อยู่ท้อง ทานได้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดี
7. 2AM – Changmin : เต้าหู้
ชางมินเคยเป็นหนุ่มตุ้ยนุ้ยหนักเกิน 100 กก. เขาเลือกไดเอทด้วยการทานเพียงเต้าหู้ วิ่งวันละ 6 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อให้น้ำหนักคงที่ เต้าหู้มีโปรตีนสูงและแคลอรีน้อยมาก สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก
8. TOP – Big Bang : ถั่วแดง
อย่างที่รู้กันว่าพ่อหนุ่มแร็ปเปอร์แห่ง BIGBANG เคยอ้วนมาก่อน เขาไดเอทด้วยการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วแดง เพราะมีแคลเซียมสูง ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย แถมยังช่วยลดความอยากอาหาร รู้สึกอิ่มได้นานอีกด้วย
9. SISTAR – Dasom : แตงกวา
ดาซมเคยลดได้ถึง 10 กก. ภายใน 3 สัปดาห์ ด้วยการรับประทานแตงกวา ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90% เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมา รวมทั้งทำให้รู้สึกสดชื่นได้ทั้งวัน
จะลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จต้องมีวินัยอย่างมาก เลือกอาหารการกินแบบสุดๆ และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยถึงจะได้ผลยั่งยืน บางสูตรโหดไปบ้างก็เปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เราซะหน่อย ค่อยๆลดอย่าหักโหม รับรองผอมสวยสุขภาพดีแน่นอน
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก koreaboo
