สาว ๆ วัยใสอาจจะไม่กังวลเรื่องผิวหนักเหมือนสาว ๆ วัย 30 อัพ แต่เรื่องผิวก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตามค่ะ วันนี้ Girlsallaround จะชวนสาว ๆ วัย 20 ต้น ๆ ทั้งหลายมาดูแลผิวกันตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีระยะยาว
1. เลิกใช้หลอดดูด
มันอาจจะดูไร้สาระไปหน่อย แต่ก็เป็นข้อที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะสาว ๆ การใช้หลอดอาจก่อให้เกิดริ้วรอยตามแก้มและปาก ดังนั้นถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปตามโอกาสเถอะค่ะ
2. ทาครีมกันแดดทุกวัน
จำเป็นสุด ๆ ค่ะสาว ๆ แม้สาว ๆ จะเรียนหรือทำงานอยู่ในตึก รังสีจากแสงต่าง ๆ ก็ทำลายผิวของสาว ๆ ได้ทำให้เป็นกิจวัตรเลยค่ะ ทุกเช้าก่อนออกบ้าน !!
3. เริ่มใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยตั้งแต่ตอนนี้
ความยืดหยุ่นของผิวหดหายไปตามอายุค่ะ ที่สำคัญเราแก่ลงทุกวันนะคะสาว ๆ กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ
4. ทาอายครีมเป็นประจำ
ป้องกันรอยตีนกา และถุงใต้ตา ที่เป็นสัญญาณของอายุที่เพิ่มขึ้น ทุกคืนก่อนนอนนะคะ
5. ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ผักผลไม้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยชะลอความแก่ของผิว ลดเลือนริ้วรอย สาว ๆ ควรเลือกรับประทานให้หลากหลาย โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและ ไลโคปีน เช่น มะเขือเทศ
6. ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละครึ่งชั่วโมง เพื่อช่วยดึงความสดชื่นกลับมาสู่ผิว และร่างกาย ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและระบบกล้ามเนื้อ
ถึงเราจะยังอายุไม่เฉียด 30 แต่เรื่องผิวต้องดูแลตั้งแต่วันนี้ค่ะสาว ๆ สาว ๆ คนไหนที่ยังประมาทอยู่ แอดอยากให้สาว ๆ หันมาจริงจังเรื่องสุขภาพผิว เพราะสาว ๆ จะไม่เสียใจเลยเมื่อสาว ๆ อายุเพิ่มขึ้น!!
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา allwomenstalk
