สวัสดีค่ะสาว ๆ ที่น่ารักทุกคน ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงอย่างเรา ๆ แล้วนั้นเรื่องความสวยความงามก็ต้องมาที่หนึ่งใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นความสวยความงามทางใบหน้า รูปร่าง ผม หรือแม้แต่เล็บก็เป็นสิ่งที่สาว ๆ อย่างเรามองข้ามไม่ได้ วันนี้เรามี How to การดูแลบำรุงเล็บมือและเล็บเท้าของสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องอาหารการกิน ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่น่าสนใจ หรือการดูแลรักษาเล็บให้สวยงามสุขภาพดีแบบง่าย ๆ เราก็มีมาแนะนำให้เล็บสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ว่าแต่จะมีเทคนิควิธีการบำรุงเล็บอะไรที่น่าสนใจบ้างไปดูกันเลยค่ะ
อาหารบำรุงเล็บ
อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เล็บของเรามีสุขภาพดี เพราะการที่เล็บมีความผิดปกติต่าง ๆ อาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือเป็นสาเหตุสำหรับโรคต่าง ๆ ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเล็บของสาว ๆ นั้นจะเป็นอาหารจำพวกอาหารทะเล ธัญพืชไม่ขัดสีต่าง ๆ พืชตระกูลถั่ว ปลาที่มีกรดไขมันอิ่มตัว เช่น ปลาแซลมอน ผักโขม ไข่ หรืออาหารต่าง ๆ ที่มีสารอาหารจำพวกวิตามินบี สังกะสีและธาตุเหล็กที่จะช่วยบำรุงเล็บไม่ให้มีดอกเล็บหรือจุดขาว ๆ ขึ้นมาบริเวณเล็บ เพราะการที่มีดอกเล็บขึ้นมานั้นบ่งบอกถึงว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารจำพวกวิตามินบีและสังกะสีอยู่นั่นเองค่ะ นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดดอกเล็บแล้ว การทานอาหารจำพวกปลาที่มีกรดไขมันอิ่มตัวจะช่วยให้เล็บของสาว ๆ ไม่เปราะง่าย หรือช่วยลดการฉีกขาดของเล็บนั่นเองค่ะ
สกินแคร์บำรุงเล็บ
สำหรับสาวที่อยากบำรุงเล็บให้แข็งและดูสุขภาพดีสามารถหารซื้อสกินแคร์ได้ทั่วไปหรือจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอกจากธรรมชาติและวาสลีนมาใช้บำรุงเล็บให้สุขภาพดีโดยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันต่าง ๆ เหล่านี้มาทาและนวดบริเวณเล็บและจมูกเล็บเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ซึมเข้าสู่เล็บ หรือจะหาซื้อทรีตเม้นท์บำรุงเล็บที่สมัยนี้หาซื้อได้ง่าย ๆ และมีหลากหลายยี่ห้อ เช่น Innisfree Nail Serum ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นบริเวณหน้าเล็บและมือ หรือ Blossom Scented Curticle Oil ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นพร้อมกับกลิ่นหอมอ่อน ๆ อีกด้วย เป็นต้น
ห่างการทำเล็บสักพัก
ในปัจจุบันธุรกิจและบริการการทำเล็บกำลังมาแรงและเป็นที่สนใจของสาว ๆ เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการต่อเล็บหรือการทำเล็บเจล ที่นอกจากความสวยงามที่ได้มาแล้วนั้นแต่หารู้ไม่ว่าการทำเล็บเป็นการทำลายหน้าเล็บของเราอย่างมาก เพราะต้องมีการตะไบเล็บ หรือลงสีสารเคมีต่าง ๆ ที่ทำให้หน้าเล็บของสาว ๆ เสียและเปราะบางฉีกขาดได้ง่าย ดังนั้นแนะนำให้สาว ๆ ควรเว้นระยะห่างในการทำเล็บสัก 1 – 2 เดือน เพื่อให้เล็บมีระยะเวลาในการพักและการฟื้นฟูหน้าเล็บ และในช่วงระหว่างการพักทำเล็บก็แนะนำให้หาผลิตภัณฑ์มาบำรุงดูแลหน้าเล็บด้วย หรือถ้าสาว ๆ มีเวลาก็สามารถไปทำสปาเล็บมือและเท้าเพิ่มเติมได้ เพราะเนื่องจากสมัยนี้ในร้านทำเล็บต่าง ๆ ก็มีบริการทำสปาฟื้นฟูบำรุงเล็บและนิ้วมือไปพร้อมกันซึ่งถือว่าเป็นบริการด้านเล็บมือและเล็บเท้าแบบครบวงจรเลยทีเดียวค่ะ
รักษาความสะอาด
นอกจากอาหารการกินหรือสกินแคร์ต่าง ๆ ที่มาช่วยบำรุงเล็บของสาว ๆให้สวยสุขภาพดีแล้วนั้น การรักษาความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับผู้หญิงเพราะต่อให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บแพงแค่ไหนแต่ถ้าปล่อยให้เล็บยาวและดำสกปรกก็ไม่โอเคอย่างแน่นอน ดังนั้นสาว ๆ ควรหมั่นตัดเล็บและล้างมือให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอไม่ควรปล่อยให้เล็บดำหรือเล็บยาวจนดูสกปรก เพราะการปล่อยให้เล็บสกปรกนอกจากจะทำให้ดูหมดความสวยงามแล้วยังเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคอีกด้วยเพราะมือเป็นสิ่งที่เราต้องใช้งานตลอดและยังต้องหยิบจับอาหารเข้าปากทำให้เชื้อโรคเอาเข้าร่างกายได้ง่าย ๆ อีกด้วย และการตัดเล็บก็สำคัญเพราะการปล่อยให้เล็บยาวนอกจากจะเป็นแหล่งเชื้อโรคแล้วนั้นยังทำให้เกิดเชื้อราเป็นเล็บขบและอาจจะต้องถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษาเลยทีเดียว ดังนั้นการดูแลรักษาความสะอาดพร้อมกับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บจะช่วยให้เล็บของสาว ๆ สวยสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ