ในโลกนี้ไม่มีใครอยากแก่เร็วหรอกจ้า ไม่งั้นเทคโนโลยีความงามไม่พัฒนามาขนาดนี้หรอก แต่จะมีวิธีไหนมั้ยน้าที่จะทำให้ไม่แก่เร็วโดยไม่พึ่งมีดหมอ Girlsallaround มีคำตอบจ้า
1. แสงแดดมหาภัย
การยืนตากแดดนานๆนั้นจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินบนผิวหนังถูกทำลายอย่างช้าๆ ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งกร้านและเป็นริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ถ้าเลี่ยงแสงแดดไม่ได้สาวๆก็ควรทากันแดดเป็นประจำนะจ๊ะ
2. ฟรุกโตสตัวร้าย
สาวๆควรงดอาหารที่แฝงไปด้วยฟรุกโตสเข้มข้น คงไม่ใช่เรื่องดีที่ผิวหนังและหลอดเลือดของเราจะชุ่มไปด้วยน้ำตาล สาวๆควรเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบโดยธรรมชาติ เช่น คะน้า เสาวรส โยเกิร์ต ปลาเนื้อขาว และน้ำมันมะกอก
3. ล้างหน้าบ่อยไม่ดีนะ
เพราะมันจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นแบบเกินเหตุ และอย่าลืมบำรุงผิวหลังล้างหน้าด้วยนะจ๊ะ
4. หยุดออกกำลังแบบหักโหม
อะไรก็ตามที่หักโหมหรือหนักเกินไปย่อมไม่ดีทั้งนั้น การออกกำลังกายแบบหักโหมเกินไปจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอลติซอล ส่งผลให้ร่างกายดูซูบผอมอ่อนเพลีย ดังนั้นควรออกกำลังแบบพอดีดีกว่านะจ๊ะ
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพราะน้ำจะช่วยให้ทุกส่วนในร่างกายชุ่มชื้นขึ้น ทำให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง และอ่อนกว่าวัยอีกแน่ะ
6. พักผ่อนเยอะๆ
การนอนก็เหมือนเป็นการชาร์ตแบตให้ร่างกาย ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองในเวลาหลับ ดังนั้นการอดนอนบ่อยๆย่อมไม่เป็นผลดีนะจ๊ะ
นอกจากเคล็ดลับทางกายที่จะทำให้ดูอ่อนเย่ว์ลงแล้ว สาวๆควรทำจิตใจให้ผ่องใสด้วยนะจ๊ะ จะได้สดใสจากภายในสู่ภายนอกยังไงล่ะ
เรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา mthai
