สาวๆกับของว่างนั้นเป็นของคู่กันค่ะ เรียกว่าขาดกันแทบไม่ได้เลยทีเดียว แต่เจ้าของว่างส่วนใหญ่กลายเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักให้สาวๆอย่างไม่รู้ตัว วันนี้ Girlsallaround เลยจะมาบอกวิธีทำของว่างสุดเฮลท์ตี้ ทั้งอร่อยและไขมันต่ำ ลองมาดูกันค่ะ
1. แซนด์วิชเนยถั่วกับบลูเบอรี่
เป็นมื้อเช้าที่ใช้ได้เลยทีเดียว เพราะมีทั้งคาร์โบไฮเดรตที่ดี โปรตีนจากถั่ว บลูเบอรี่สดอาจจะแพงไปหน่อยจะเปลี่ยนมาใส่แบบแช่แข็งก็ได้นะคะ
2. ไข่ต้มกับแอปเปิล
ไข่ต้มสุก สักสองฟองกับแอปเปิล 1 ผลเป็นอาหารว่างที่เฮลท์ตี้มากเลย
3. แอปเปิลชิพส์
4. ขนมปังอโวคาโด
5. ถั่วชิกพีโรยเครื่องเทศ
ของกินระหว่างวันที่ออกแนวอินเดียหน่อยๆ แต่ก็หอมเครื่องเทศดีนะ
6. ขนมปังปิ้ง หน้ากล้วยและถั่ว
7. โยเกิร์ตผลไม้
กรีกโยเกิร์ตผสมผงโปรตีน และราสเบอร์รี่ (หรือผลไม้ที่หาได้) จะกลายเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพมากๆเลยค่ะ
8. มิโซซุปเส้นซูกินี่
9. บลูเบอร์รี่ โคโคนัทบอล
10. A Picturesque Cheese Plate
11. พิซซ่าหน้าผลไม้
แหวกแนวความเป็นพิซซ่าที่สาวๆเคยกินกันไปเลย เพราะพิซซ่านี้ทำมาจากผลไม้ล้วนๆ เหมาะสำหรับชาวมังสวิรัตทั้งหลายค่ะ
12. มันหวานอบ
13. น้ำผลไม้สมู๊ทตี้
14. ชีส แครกเกอร์ มะเขือเทศ และผัก
15. มันหวานชิพส์
อบมันหวานที่ฝานเป็นแผ่นพอดีคำจนกรอบ แล้วโรยด้วยผงชินนาม่อนก็เรียบร้อยแล้ว
16. ขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกับแอปเปิล
เป็นอาหารเช้าที่แสนจะเฮลท์ตี้ และทำง่ายเหมาะกับคนที่มีไลฟสไตล์แบบเร่งรีบ
18. คุกกี้ที่ทำได้ด้วยกระทะ
หลายคนคงจะชอบคุกกี้มากๆ และนี่เป็นสูตรที่ทำได้ง่ายๆด้วยกระทะค่ะ
ข้าวโอ๊ต 1/4ถ้วย แป้งมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ agave nectar 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ 1 ฟอง เวย์โปรตีนรสช๊อคโกแลต 1 สกู๊ป ผสมให้เข้ากันแล้วทอดด้วยน้ำมันมะพร้าวเหมือนกับทำแพนเค้กด้วยไฟอ่อน
19. Crudités For One
20. กะหล่ำดอกทอดกรอบ
ถึงจะเป็นของทอดที่อ้วน แต่มันก็ไม่เลวที่จะลองสักครั้งนี่คะ
21. This Bright and Cheery Deliciousness
23. A Smoothie In A Bowl
