มาเกาะกระแสกินคลีนแบบฮิปสเตอร์สไตล์กันหน่อย!! แต่จริงๆแล้ว กินคลีนมันคลีนจริงรึป่าวนะ?! ตอบเลยว่าคลีนแน่นอนถ้าสาวๆเลือกอาหารในแต่ละมื้อไ้อย่างถูกต้องและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้างที่คนมักเข้าใจผิดว่ามันคลีน ทั้งๆที่มันไม่!!
1. โยเกิร์ตรสต่างๆ
โเกิร์ตแต่งรสแต่งกลิ่นทั้งหลาย มีความมันและหวานมากกว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาตินะ แถมยังมีน้ำตาลและไขมันสูงกว่าด้วย สาวๆหลายๆคนเข้าใจผิดว่าทานแค่โยเกิร์ตก็คลีนแล้ว ไม่เลยจ้าาา ไขมันกับน้ำตาลในโยเกิร์ตแต่งรสอาจมีมากพอๆกับการทานเนื้อหมูติดมันเลยนะ ดังนั้นถ้าจะเลือกทานโยเกิร์ต ควรเลือกแบบไขมัน 0% รสธรรมชาติจะดีกว่านะจ้ะ
2. กาแฟลาเต้อาร์ต
ขึ้นชื่อว่าลาเต้ก็รู้แล้วว่ามันหวานมันขนาดไหน ยิ่งเป็นลาเต้อาร์ตที่บางถ้วยใส่นมมากกว่าปกติ ยิ่งทำให้สาวๆอ้วนเผละไม่รู้ตัวนะจ้ะ ควรเลือกทานกาแฟดำใส่น้ำตาลกับครีมเทียมอย่างละช้อนก็พอแล้วล่ะถ้าสาวๆอยากควบคุมน้ำหนัก
3. สลัดน้ำข้น
แค่คำว่า ‘สลัด’ ไม่ได้หมายความว่าจะทานแล้วผอมเพรียวเสมอไปนะจ้ะ ยิ่งสลัดน้ำข้นที่น้ำสลัดทำมาจาก นม ไข่ เนย มันไม่ใช่อาหารคลีนนะจ้ะสาวๆ ยิ่งทานคู่กับ ไก่ทอด สเต็ก ปลาทอดแล้วล่ะก็ ไปกันใหญเลยนะ สาวๆควรเลือกทานน้ำสลัดแบบน้ำใสดีกว่านะ หรือใช้โยเกิร์ตไขมัน 0% รสธรรมชาติแทนน้ำสลัดจะดีกว่านะจ้ะ
4. ขนมปังธัญพืช หรือโฮลวีท
ขนมปังโฮลวีทที่สาวๆเห็นนี้ ทำมาจากข้าวและธัญญษหารหลากหลายชนิดที่ยังไม่ผ่านการขัดสี จึงมีสีน้ำตาลอย่างที่เห็น ซึ่งนั่นก็หมายความว่าสาวๆจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้าวน มากกว่าการทานขนมปังขาว แต่ขนมปังโฮลวีทบางทีก็แอบโกงนะ!! จริงๆแล้วเป็นแค่ขนมปังขาวที่ผสมสีผสมอาหารสีน้ำตาลเท่านั้นเอง
นอกจากจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนแล้ว ยังเป็นอันตรายจากสีผสมอาหารด้วย!! ดังนั้นสาวๆควรดูฉลากข้างถุงขนมปังให้ดีก่อนนะ
5. ซูชิโรล
ซูชิโรลไม่ได้มีแค่ข้าว สาหร่าย แตงกวา หรือปลาดิบนะ แต่มายองเนสและซอนชนิดต่างๆที่ถูกราดอย่างประนีตบนซูชินี่แหละ ตัวการเลยนะจ้ะสาวๆ!!
6. น้ำผลไม้ปั่นตามร้านต่างๆ
น้ำผลไม้ปั่นตามร้านน้ำปั่นหรือคาเฟ่ต่างๆ เต็มไปด้วน้ำเชื่อมที่เต็มไปด้วยน้ำตาล หากสาวๆอยากดื่มน้ำผลไม้ แนะนำว่าอย่าซื้อ!! ทำเองเลยจ้า ปั่นเองคั้นเอง ปราศจากน้ำตาล รับรองว่าคลีนสุดๆ
7. แอปเปิ้ลซอสสำเร็จรูป
สาวๆหลายๆคนคิดว่าแค่ทานแอปเปิ้ลซอสสักถ้วยก็อยู่ท้องแล้วล่ะ คลีนสุดๆ!! สาวๆคิผิดนะ เพราะเจ้าแอปเปิ้ลซอสสำเร็จรูปนี่ล่ะเต็มไปด้วยน้ำตาลและแป้ง บางยี่ห้อผสมแป้งลงไปจนมีมากกว่าเนื้อแอปเปิ้ลจริงๆเสียอีก สาวๆต้องเลือกดีๆเวลาจะซื้อแอปเปิ้ลซอสมาทานนะ
8. ขนมปังหรือผลิตภัณฑ์ Gluten free
หลายคนเข้าใจว่าขนมปังหรือเบเกรี่ กลูเต็นฟรี นั้นจะดีต่อสุขภาพมากกว่า จริงๆล้วไม่เลยนะ เพียงแค่ไม่มีกลูเต็นไม่ได้หมายความว่าดีต่อสุขภาพหรือเป็นอาหารคลีน ขนมปังเหล่านี้ยังคงมีไขมันและน้ำตาลเท่าเดิม
หากสาวๆตัดสินใจจะอีทคลีนเพื่อควบคุมน้ำหนักและสุขภาพที่ดีแล้ว สาวๆต้องละเอียดอ่อนเรื่องอาหารมากขึ้นเป้นพิเศษนะจ้ะ อ่านฉลากของสิ่งที่สาวๆจะซื้อทุกครั้ง มั่นใจว่าสดสะอาดและดีต่อสุขภาพจริงๆ ถึงจะได้ผลนะจ้ะ ><
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา stylecaster
