เชื่อว่าของหวานเป็นของคู่กับสาวๆทุกวัยใช่มั้ยจ๊ะ แต่การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายนะ สาวๆลองมาดูของกินเล่น 7 อย่างที่ช่วยลดความอยากน้ำตาลกันเถอะ
1. บาร์ผลไม้อบแห้ง
ลองเปลี่ยนจากลูกอมมาเป็นบาร์ผลไม้อบแห้ง หรือ บาร์ถั่วดูสิจ๊ะ นอกจากจะประกอบไปด้วยส่วนผสมของธรรมชาติล้วนๆแล้วยังมีน้ำตาลอยู่แค่ 5 กรัมเองล่ะ
2. แคร็กเกอร์กับเนยถั่ว
นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว เนยถั่วยังอุดมไปด้วยสารแอนติอ็อกซิแดนท์ด้วยนะจ๊ะสาวๆ ไปหาซื้อมาตุนไว้ที่บ้านได้เลย
3. น้ำผึ้งธรรมชาติ
ไม่ว่าจะกินเปล่าๆ หรือใส่ในชากาแฟก็ได้ทั้งนั้น สาวๆรู้มั้ยเอ่ยว่าน้ำผึ้งคือสุดยอดของสารอาหารเลยนะ และมันยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคด้วยล่ะ
4. ดาร์คช็อคโกแลต
ในช็อคโกแลตนั้น อุดมไปด้วยสารแอนติอ็อกซิแดนท์ ถ้าจะให้ดีต้องเลือกแบบที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% นะจ๊ะ
5. ชานมวานิลลา
ชงชานมแล้วใส่วานิลลาลงไป เพียงเท่านี้สาวๆก็จะได้รสหวานจากธรรมชาติแล้วล่ะจ้า ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่มนะ
6. ไอศครีมกล้วย
ไอศครีมกล้วยทำได้ง่ายๆที่บ้านนะจ๊ะ แค่เอากล้วยไปแช่เย็น จากนั้นน้ำมาปั่นรวมกับเนยอัลมอนด์และผงโกโก้ แค่นี้ก็ได้ความหวานจากกล้วยล้วนๆ ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลยจ้า
7. องุ่นแช่แข็ง
นี่เป็นของที่ง่ายที่สุดเลยทีเดียว แค่นำองุ่นไปแช่ในช่องฟรี๊ซ แค่นี้สาวๆก็สามารถหยิบมากินแทนของหวานอื่นๆ แถมยังธรรมชาติ 100% อีกต่างหาก
เป็นยังไงล่ะจ๊ะกับของกินเล่น 7 อย่าง ที่ช่วยลดความอยากน้ำตาลในร่างกาย ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ บางอย่างสาวๆสามารถนำไปดัดแปลงได้ด้วยน้า
แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา glamour
