หลายคนคงเคยได้ยินคำพังเพยที่ว่า “กินเพื่ออยู่ แต่อย่าอยู่เพื่อกิน” ใช่มั้ยเอ่ย ถามว่าเข้าใจมั้ย? ก็เข้าใขอยู่นะ แต่ทำม๊ายทำไม? มันทำตามได้ยากเหลือเกิน ก็อาหารในโลกนี้มันน่ากินแบบนี้ ใครจะไปอดใจไหว??
อดใจไม่ไหวก็ไม่เป็นไรจ้า ถ้ายังรู้จักควบคุม แต่ถ้าสาวๆคนไหนควบคุมจนฉุดไม่อยู่ อาจมีอาการส่อความอ้วนเหล่านี้ก็ได้นะ
1. อยากกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
ทำไงได้ล่ะ ไอ้นู่นก็ของชอบ ไอ้นี่ก็ของโปรด เลือกไม่ได้ก็กินมันทุกอย่างเลยแล้วกัน
2. รู้สึกอร่อยกับทุกๆคำที่กิน
จริงๆแล้วคนเราจะรู้สึกอร่อยสุดๆกับอาหารไม่กี่คำแรกเท่านั้น แต่ถ้าใครรู้สึกฟินสุดๆจนไปถึงคำสุดท้ายของจานที่สองก็แสดงว่าความอยากมีมากกว่าความหิวแล้วล่ะ
3. อิ่มแล้วยังไม่หยุด
หลายคนมักอ้างเหตุผลว่า “เสียดาย” แต่เพราะความเสียดายเนี่ยแหละ จะทำให้สาวๆอ้วนขึ้นไม่รู้ตัวนะจ๊ะ อิ่มแล้วก็พอเถอะ อย่าทรมาณกระเพาะอาหารเลย
4. รู้สึกอึดอักหลังกินเสร็จ
บางคนถึงกับลุกไม่ขึ้น หมดเรี่ยวหมดแรงไปเลยก็มี ซึ่งจริงๆแล้วหลังกินอาหารเสร็จเราควรรู้สึกสดชื่น มีแรงนะจ๊ะ ถ้าหมดแรงแบบนี้แสดงว่ากินมากเกินไปแล้วล่ะ
ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนอ้วนไม่รู้ตัว ก็หมั่นสังเกตุพฤติกรรมการกินของตัวเองไว้ดีๆนะจ๊ะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน!
เรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา sanook
