ปัญหาใหญ่หลวงของสาวๆ ก็คือเจ้าท้องน้อยเจ้าปัญหาที่ทำให้การใส่เลกกิ้ง กางเกงเอวสูง กางเกงโยคะ เป็นเรื่องหนัใจ เพราะมันจะปูดๆๆๆออกมาอย่างชัดเจน วันนี้ Girlsallaround นำท่าออกกำลังกระชับท้องน้อย ลดการปูดของเจ้าท้องน้อยเจ้าปัญหามาฝากกัน!!
Rolling Plank – บริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนล่างและหลัง
2. Cross-Body Mountain Climbers – บริหารกล้ามหน้าท้องส่วนล่าง หลังส่วนล่าง และสะโพก
3. Roll up – กล้ามหน้าท้องส่วนล่าง
4. Swiss-Ball Jackknife – บริหารกล้ามเนื้อส่วนท้องน้อยและสะโพก
5. Hanging Leg Raise – กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและหลัง
จัดไปเลยค่ะสาวๆ กางเกงทุกทรงเราต้องใส่ได้ ไม่มีท้องน้อยยื่นออกมากวนใจ!!
เรียบเรียงโดย Poppypoppy
