พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เลยค่ะ ทั้งหมองคล้ำจากแดด ฝุ่นควัน หรือแม้แต่รอยสิว แต่บางครั้งการทาครีมบำรุงไม่ได้ช่วยได้เสมอไปหรอกค่ะ Girlsallaroundเลยอยากชวนสาวๆมาลองปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิคดู รับรองว่าริ้วรอยต่างๆจะลดลงภายใน 30 วันแน่นอน ><
1. ทาครีมกันแดดทุกวัน
เชื่อว่ายังมีสาวๆอีกหลายคนไม่ได้ทาครีมกันแดดเพราะคิดว่ามีกันแดดผสมอยู่ในครีมบำรุงผิวหรือรองพื้นมาแล้ว แต่มันทดแทนกันไม่ได้หรอกนะคะ ถ้าไม่ชอบความเหนอะของเนื้อกันแดด เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อที่มีเนื้อบางเบาเหมือนไม่ได้ทาอะไรเลย เปลี่ยนมาทากันแดดติดต่อกันทุกวันจนเป็นนิสัยกันนะคะ
2. เปลี่ยนขนมคบเคี้ยวเป็นธัญพืช
ธัญพืชจำพวกถั่วต่างๆ มีไขมันดีและโอเมก้า3 ที่จะช่วยลดริ้วรอยของผิว เหมาะกับการพกไว้ในกระเป๋าไว้กินเล่นมากๆเลย เพราะนอกจากจะลดริ้วรอยแล้วยังลดพุงอีกด้วยค่ะ
3. ใช้เครื่องสำอางที่มีเรตินอล(Retinol)
เรตินอลเป็นหนึ่งในสารกลุ่มวิตามินเอ ซึ่งจะผสมอยู่ในเครื่องสำอางค่ะ มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับและปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น สาวๆลองดูครีมตาม drug store ดูได้เลยจ้า
4. นอนให้เพียงพอ
ถึงข้อนี้หลายคนอาจจะถอดใจแล้วค่ะ แต่แอดมินเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ ห่างจากโซเชียลแล้วหันมาดูแลตัวเองบ้าง การนอนเพียงพอ(วันละ6-7ชั่วโมง)จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง ตื่นมาด้วยความสดชื่นด้วยค่ะ
5. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ไม่ร้อนจัด
การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนจัดเกินไป จะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นค่ะ ลองเปลี่ยนมาล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรักษาความมันตามธรรมชาติของผิวไว้ได้
6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ
เราสามารถเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวได้โดยการกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโม ส้มหรือแตงกวา แถมยังมีไลโคปีนและสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (ลดรอยเหี่ยวย่น) ละช่วยฟื้นบำรุงผิวที่โดนทำร้ายจากแดดด้วยค่ะ
7. ดื่มน้ำบ่อยๆ
การดื่มน้ำก็เป็นการช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แถมยังช่วยขับสิ่งสกปรกสารตกค้างต่างๆด้วยค่ะ แต่ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวเยอะๆเป็นลิตรๆนะคะ ควรมีขวดน้ำติดตัว หรือประจำจุด จะได้ยกจิบบ่อยๆตลอดทั้งวันค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้น จะมีผิวที่ดีได้ต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอและใช้เวลาซักพักนะคะ ไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆหรอกค่ะ ถ้าเราไม่ปรับที่ตัวเราเอง <3
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
ขอบคุณข้อมูลจาก allwomenstalk
