วันหยุดยาวช่วงสงกรานต์ใกล้เข้ามาถึงเต็มที สาวๆหลายคนอาจจะวางแผนไปเที่ยว างคนเลือกที่จะนอนอุดอู้ตื่นสายอยู่ที่บ้าน แต่มันจะดีกว่าไหม ถ้าเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งวันหยุด ที่หาไม่ค่อยได้สักเท่าไหร่ มา ‘ออกกำลังกาย’ เพื่อหุ่นที่สวยเป๊ะ ฮอตยิ่งกว่าอากาศบ้านเรากันไปเลย!
Girlsallaround ขอท้า !..ใคร ‘ออกกำลังกาย’ เยอะกว่า คนนั้นชนะ!! บังคับด้วยกฎเหล็ก 7 ข้อนี้!!
1.ทำ LEG RAISES
วันหยุดเป็อะไรที่ทำให้คุณหลวมตัวกินอาหารเยอะที่สุด ดังนั้นอย่าลืมที่จะออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกวันนะคะ ไม่อย่างนั้นหุ่นคุณพังแน่!!
2. ออกกำลังกายแม้แต่ตอนติดซีรีส์
สาวๆหลายคนเป็นสาวกซีรีส์เกาหลี ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คณสละให้หน้าจอที่วีนานมากๆ ดังนั้นอย่าให้เวลาเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ ออกกำลังกายไปด้วยซะเลย
3.ตื่นไปวิ่งทุกเช้า
ปลุกตัวเองให้ตื่น สะลัดความขี้เกียจออกไป แล้วลุกไปวิ่งในทุกวันนะคะ เพราะการวิ่งตอนเช้าจะทำให้ร่างกายของเราอบอุ่น และเผาผลาญพลังงานได้ดีค่ะ
4.ออกไปข้างนอก
วันหยุดอย่าอุดอู้อยู่ในห้องนานนักนะคะ ออกไปเดินเล่นข้างนอก สูดอากาศบริสุด หรือไปหากิจกรรมท้าทายทำ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวค่ะ
5.ไปช็อปปิ้ง
หลายคนอาจไม่รู้ว่าเวลาที่สาวๆเดินช็อปปิ้งเนี่ย นอกจากจะมีความสุขใจแล้ว ร่างกายยังใช้พลังงานในการเดิน ซึ่งเดินได้นานแถมไม่เหนื่อยอีกด้วยนะคะ
6.Summer Sport!!
ชวนเพื่อนๆ ออกไปหากิจกรรมกลางแจ้งทำ นอกจากจะสนุก ได้สุขภาพ แล้วยังเป็นการกระชับสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนอีกด้วยค่ะ
7.ออกกำลังกายทุกที่
ไม่ว่าคุณจะไปอยู่มุมไหนของโลก อย่าลืมที่จะออกกำลังกายทุกๆที่ที่คุณไป แล้วเขียน Charts ติดบอร์ดไว้เลย ถือว่าเป็นเป้าหมายทางการท่องเที่ยวไปในตัว
ถึงเวลาแล้ว !! ….มาเก็บแต้มกันเถอะ ใครเยอะกว่าคนนั้นชนะ!! ^______^
ขอบคุณข้อมูลจาก allwomenstalk
ขอบคุณภาพประกอบเพิ่มเติมจากอินเตอร์เน็ต
แปลและเรียบเรียง Evelyn
