เมื่องานตอนกลางวันเร่งรีบจนไม่มีเวลาไปหาข้าวกลางวันทาน ก็ห่อไปทานที่ทำงานซะเลย แต่ว่าครั้นจะตื่นเช้ามาทำอาหารเฮลท์ตี้ๆไปทานก็ไม่มีเวลาไปอีก Girlsallaround.com มีทางเลือกง่ายๆให้สาวๆไปปรับใช้ดูค่ะ มาดูกันเล้ย
ขนมปังโฮลวีต
แซนวิชเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายมากๆ ซึ่งให้เลือกจากขนมปังขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีตแทนจะเฮลท์ตี้กว่ามากค่ะ
โยเกิร์ตไขมัน 0%
ในวันที่อยากกินอะไรมันๆเข้มข้นๆ ลองเลี่ยงชาไข่มุกแก้วโตแสนอ้วนเป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% แทนจะดีกว่านะคะ
ทูน่ากระป๋อง
รู้มั้ยคะว่าทูน่าอัดแน่นไปด้วยโปรตีนแถมยังได้ไขมันที่มีประโยชน์จากปลาอีก แต่เลือกทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือหรือน้ำแร่แทนที่จะแช่ในน้ำมันนะคะ ใช้สอดไส้ในแซนวิชก็ได้ด้วยค่ะ
เมล็ดอัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นของทานเล่นที่เหมาะสุดๆกับคนรักสุขภาพ ถ้าไม่อยากทานเล่นๆอย่างเดียว ลองป่นอัลมอนด์ลงในโยเกิร์ตหรือสอดไส้ในแซนวิชก็อร่อยไปอีกแบบค่ะ
ผลไม้
เลือกผลไม้สดทานเดี่ยวๆหรือจะใส่ลงไปกับโยเกิร์ตก็ได้ จะสอดไส้ในแซนวิชก็ได้อีกนั่นแหละค่ะ
ของพวกนี้หาได้ไม่ยากและใช้เวลาเตรียมไม่นานด้วยนะคะ สาวๆลองเอาเทคนิคไปใช้ดู ลองทานของพวกนี้แทนข้าวข้างล่างออฟฟิศดูซัก 1 เดือน รับรองผอมลงเห็นผลแน่ๆ
