ต้นขาใหญ่ตันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่อยากพบเจอ พยายามออกกำลังกายสารพัดวิธีแต่ก็ลดเจ้าส่วนนี้ได้ยากนัก หารู้ไม่ว่าพฤติกรรมที่เราทำกันเป็นกิจวัตรก็ทำให้ต้นขาใหญ่ได้เช่นกัน มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้างจะได้ ลด ละ เลิก!
1. นั่งทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมงโดยไม่ลุกไปไหนเลย
2. ทานอาหารเสร็จแล้วมานั่งทำงานต่อทันที ทางที่ดีต้องเดินสัก 15 นาทีให้เลือดไหลเวียนไปที่ขา
3. ดื่มน้ำน้อยไม่ค่อยไปเข้าห้องน้ำ ทั้งวันแทบไม่ขยับ
4. เท้าเย็นขึ้นก็ไม่ใส่ใจ ทำให้การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง
5. ชอบยกขาขึ้นมาบนเก้าอี้ หรือนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนเลือด
6. การยืนนานๆทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านข้างแข็ง ควรนวดเพื่อลดความตึง
7. การนั่ง ยืน เดิน ด้วยท่าทางที่ผิด เช่นเดินหลังค่อมจะทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง ต้นขารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ต้นขาก็จะใหญ่ขึ้น
8. ไม่ชอบออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างและด้านหลังนิ่มย้อยไม่มีแรง
9. ออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อช่วงขาใหญ่และแข็งเกินไป
10. กินอาหารรสจัด ของทอด ของหวาน อาหารแคลอรี่สูง ทำให้ต้นขาใหญ่ได้เหมือนกัน
อื้อหืออออ หลายข้อทำมาตลอดซะด้วย อย่างนี้ต้องหักดิบเปลี่ยนพฤติกรรมเร่งด่วน อย่าลืมบอกเพื่อนสาวข้างๆด้วยนะคะ ขาใหญ่จะได้ไกลจากชาวเรา!
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา kaijeaw
