ขณะไดเอทกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ต้องคอยกระตุ้นให้ตัวเองมีไฟอยู่เสมอถึงจะลดน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จ สาวๆคนไหนที่รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองเนือยๆ ทั้งที่น้ำหนักเพิ่งลดไปได้ 2 ขีด! มาเติมพลังด้วยเคล็ดลับหุ่นดีจากดาราสาวสุดเป๊ะเหล่านี้กันค่ะ
1. น้ำตาล พิจักขณา วงศารัตนศิลป์
สาวน้ำตาลมักควบคุมอาหารด้วยการลดแป้ง ไม่กินหลังสองทุ่ม เล่นกีฬา เข้าฟิตเนส เน้นเลยคือดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 2-3 ขวด กินผักผลไม้และวิตามินเสริมบ้าง
2. เจน เจนสุดา ปานโต
สาวหน้าคมเจนสุดา ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและหลากหลาย เช่น พิลาทิส ขี่ม้า เทนนิส สับเปลี่ยนกันไป เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ที่สำคัญคือมั่นใจเข้าไว้ เมื่อมั่นใจใส่อะไรก็สวย
3. คริส ศิริน หอวัง
เน้นใช้ชีวิตให้บาลานซ์ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องไดเอทอย่างเคร่งครัดตลอดเวลา แต่วันไหนเผลอทานเยอะหน่อยก็ให้เบิร์นเยอะตามไปด้วย
4. มาร์กี้ ราศรี บาเล็นซิเอก้า
สาวมาร์กี้เผยเคล็ดลับว่าถ้าช่วงไหนน้ำหนักขึ้น จะพยายามงดแป้ง ดื่มน้ำผักผลไม้เยอะๆ เลี่ยงขนมหวานต่างๆ ว่างๆก็ไปออกกำลังกาย เช่นวิ่ง ต่อยมวย พิลาทิส ฟิตเนส
5. แจม ชรัฐฐา อิมราพร( เนโกะจั๊มพ์)
สาวแจมชอบการออกกำลังกายแบบผสมผสาน เช่น บอดี้คอมแบท โพลแดนซ์ รู้สึกว่าสนุกกว่าการไปวิ่งเฉยๆ
6. พิ้งกี้ สาวิกา ไชยเดช
ทานเก่งต้องรู้จักควบคุมปริมาณ งดของมัน ของทอด วันไหนว่างสาวกี้จะไปออกกำลังกาย เช่น พิลาทิส เพราะช่วยเรื่องบุคลิกภาพและสมาธิ
7. ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์
สาวร่างเล็กสุดฟิตคนนี้เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากอยู่แล้ว ว่ายน้ำ เล่นโยคะ อาหารการกินเน้นมังสวิรัติ เนื้อปลา
8. นุ่น ศิรพันธ์ วัฒนจินดา
เน้นทางสายกลาง กินให้อิ่ม แต่กินสิ่งที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้มากและออกกำลังกาย วิธีของสาวนุ่นคือเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือบันได้เลื่อน
9. หวานหวาน อรุณณภา พาณิชจรูญ
เคยมีบทเรียนจากการหักโหมออกกำลังกาย โหมวิ่งแบบไม่ศึกษาก่อนทำให้เข่าพัง ตอนนี้คุณหวานหวานหันมาปั่นจักรยาน กล้ามเนื้อกระชับขึ้นเยอะ
10. อีฟ พุทธธิดา ศิระฉายา
เลือกลองออกกำลังกายที่แปลกใหม่และหลากหลาย เพื่อให้สนุกกับการดูแลตัวเอง มีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น
11. ซิลวี่ ภาวิดา มอริจจิ
การลดน้ำหนักต้องมีเป้าหมาย ตั้งมั่นไว้ว่าเราจะต้องผอม ปรับเปลี่ยนการกิน เริ่มต้นออกกำลังกาย และต้องทำอย่างสม่ำเสมอ มีวินัย รักตัวเองให้มากๆ ต้องรู้จักเลือกอาหารการกิน
12. แมท ภีรนีย์ คงไทย
สาวแมทชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ชอบวิ่งรอบหมู่บ้านมากกว่าวิ่งบนลู่ อาหารการกินเน้นผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ทีสำคัญสุดคือไม่เครียด
13. ปลา ปรภัสสร ดิศย์ดำรง Miss Grand Thai land 2014
สาวปลาชอบเล่นแบดมินตันที่เรียกเหงื่อได้เยอะ ควบคู่ไปกับความสนุก ช่วยสลายไขมันได้ดี ต้นแขนต้นขากระชับ เล่นวันละ 1-2 ชั่วโมงเบิร์นได้เยอะ
สามารถนำเคล็ดลับหรือไลฟ์สไตล์ของสาวๆเหล่านี้ไปปรับใช้ได้เลยนะคะ การจะหุ่นดีพร้อมสุขภาพแข็งแรงไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าตั้งใจจริง
เรียบเรียงโดย MaryLiu
ที่มา sanook
