สาวๆบางคนมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำผลไม้สด หรือปั่นแทนข้าวในแต่ละมื้อจะเป็นการดีท็อกซ์ร่างกาย และเป็นการควบคุมน้ำหนักไปในตัว แต่สาวๆรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำผลไม้หรือผักแทนมื้ออาหารมีผลเสียมากกว่าที่สาวๆคิด!!
1.หิวง่าย
แน่นอนว่าสาวๆอิ่มจากการดื่มน้ำ แต่นั่นมันน้ำ!! ไม่ใช่อาหารที่มีไฟเบอร์ ดังนั้นร่างกายของสาวๆจะยิ่งหิวง่ายกว่าการทานอาหารตามปกติ และอาจเพิ่มเป็นทวีคูณเมื่อถึงมื้อถัดไป!! ทางแก้ง่ายๆเพียงแค่สาวๆควรรับประทานผักหรือผลไม้หรืออกไก่ต้มเพิ่มด้วย หรืออาจะเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่นก็โอเคแล้วล่ะ
2.เหนื่อยง่าย
ร่างกายของสาวๆจะขาดพลังงานที่ต้องการระหว่างวัน โดนเฉพาะกรดอมิโน ทำให้เหนื่อยง่าย ง่วงนอนระหว่างวัน
3.หน้ามืด
แน่นอนว่าสาวๆอาจะหน้ามืดได้ง่ายๆ หากดื่มน้ำผลไม้แทนมื้ออาหารเป็นประจำ เพราะขาดแคลลอรี่ ดังนั้นสาวๆควรหาอาหารอย่างอื่นเสริม หากอยากควบคุมน้ำหนัก ควรเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไขมัต่ำ เช่นโยเกิร์ต หรืออกไก่
4.ผอมชั่วคราว
หากสาวๆดื่มน้ำผลไม้ไปสักสองมื้อ รับรองว่าท้องยุบแน่นอน แต่พอเข้ามื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน สาวๆขาดโปรตีนมาทั้งวัน มื้อเย็นจะเป็นมื้อที่สาวๆทานหนักขึ้นเพระาสะสมความหิวมาทั้งวัน เมื่อทานมื้อเย็นอิ่มแล้ว เจ้าพุงน้อยๆก็จะกลับมาเหมือนเดิม TT
หรืออยากศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปก็ได้เลยจ้า
จะไดเอทหรือจะดีท็อกซ์ก็ต้องห่วงสุขภาพไว้ก่อนนะจ้ะ ผอมได้ สวยได้ แต่ต้องมาพร้อมสุขภาพดี ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยนะ หากสาวๆอยากดื่มน้ำผักผลไม้ ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆเพิ่มด้วยนะ จำไว้ว่า อาหารต้องครบทั้ง 5 หมู่!!
แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา buzzfeed
