เมื่อสมองสั่งว่าไม่แต่ปากมันไม่ไปตาม!! สาวๆจะทำยังไงล่ะทีนี้ มาตามใจปากแต่ไม่หนักใจกันเถอะ!! วันนี้ Girlsallaround ขอเสนอ วิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วน ><
1.ทานผักเยอะๆช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอหารที่มีไขมันต่ำ
2.ทานอาหารให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ ป้องกันการกินจุกจิกระหว่างมื้อ
3.ดื่มนม ทานโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย
4.ห้ามอดมื้อเช้า เพราะจะทำให้หิวจัดและซํดไม่ยั้งในมื้อต่อๆไป
5.ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย ช่วยการเผาผลาญ
6.ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน
7.ดื่มน้ำผลไม้สดและน้ำเปล่า แทนการดื่มกาแฟ ชา ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด
ไม่ยากเลยเพียงแค่ทำตามทั้งเจ็ดข้อ!! สาวๆก็จะผอมเพรียวโดยไม่ต้องอดอาหาร ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อระบบเผาผลาญที่ดี และสุขภาพที่ดี สมบูรณ์แข็งแรงนะจ้ะ><
เรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา catdumb
