วันนี้เรามาลองอ่านสาระเกี่ยวกับอาหารกันดีกว่านะจ๊ะ มาดูว่าอาหารยอดแย่ 13 อย่างมีอะไรบ้าง สาวๆเราจะได้เลือกทานกันได้อย่างถูกต้องยังไงล่ะ
1. อาหารแปรรูปและอาหารกระป๋อง
เพราะพวกมันเต็มไปด้วยสารเคมีต่างๆที่ใช้ในการแปรรูปรวมทั้งสารกันบูดด้วย
2. ครีมเทียม
เป็นอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางอาหารเลย ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจกับเราด้วย
3. GMO หรืออาหารดัดแปลงพันธุกรรม
มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันมากมายซึ่งส่วนมากจะชี้ให้เห็นผลเสีย แล้วเราจะเลือกกินมันทำไมล่ะ?ในเมื่อยังมีของที่เป็นธรรมชาติให้เลือกอยู่
4. เปปเปอโรนี่
ถ้าจะให้ดีก็เลือกหน้าที่ใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่แปรรูปดีกว่านะจ๊ะ
5. น้ำอัดลมไดเอ็ท
สาวๆรู้มั้ยเอ่ยว่าน้ำอัดลมสูตไดเอ็ทเนี่ยมีส่วนผสมของสารเคมีล้วนๆเลยนะจ๊ะ และมันก็ไม่ได้ช่วยให้สาวๆลดแคลอรี่ได้ในระยะยาวอีกด้วยแน่ะ!!
6. เชอรี่เชื่อม
เพราะมันมีทั้ง น้ำตาล สารเคมี และสารกันบูดผสมอยู่ในปริมาณสูงน่ะสิ!!
7. ซีเรียลกับนมไร้ไขมัน
เพราะมันจะเป็นอาหารที่แทบไม่มีคุณค่าใดๆเลย
8. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมก็เหมือนลูกอมในรูปของเหลวนั่นเอง น้ำตาลสูงปรี๊ดด!!
9. ขนมรสผลไม้
ขนมเหล่านี้จะเป็นพวกแป้งที่มีปริมาณแคลอรี่สูง ทั้งยังปรุงแต่ด้วย สี และกลิ่นสังเคาระห์ แบบนี้ไม่ไหวนะจ๊ะ!
10. สารเพิ่มความหวาน
นอกจากจะไม่อร่อยเหมือนน้ำตาลจริงแล้ว มันยังไร้ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการ แถมยังเต็มเปี่ยมไปด้วยสารเคมี!!
11. เบคอน
เบคอนมีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง (มากก)
12. ฮอทดอก
มีทั้งเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งคุณค่าทางอาหารสลายไปหมดแล้ว แถมยังมีสารกันบูดเพิ่มเข้ามาอีก!!
13. เครื่องดื่มที่ให้รสหวาน
เครื่องดื่มประเภทนี้แคลลอรี่สูงมากนะ เมื่อเทียบกับน้ำผลไม้ แบบนี้ก็ซื้อน้ำผลไม้ทานกันเถอะจ้า
สาวๆคงเคยได้ยินคำว่า “You are what you eat” ใช่มั้ยล่ะ? จะเลือกกินเลือกทานอะไรก็ระวังด้วยนะจ๊ะ ของเหล่านี้ก็ไม่ใช่ว่าจะทานไม่ได้ แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงเถอะจ้า ยังไงสุขภาพของเราก็สำคัญที่สุดล่ะเนาะ!
เรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา postjung
