สาวๆหลายคนอาจสงสัยว่าการถ่ายอุจจาระจะช่วยทำให้น้ำหนักลงจริงหรือไม่ จริงๆแล้วมันก็ช่วย (นิดๆ) นะจ๊ะ เพราะน้ำหนักของอุจจาระคนเราจะหนักประมาณ 1-4 ปอนด์ และมันจะยิ่งหนักขึ้นถ้าไม่ได้ถ่ายมาหลายวัน แต่หลังจากที่สาวๆถ่ายออกไปแล้วก็กลับมาทานใหม่ ซึ่งมันก็ทำให้กลับมาหนักขึ้นอยู่ดี!!
ทั้งนี้การถ่ายอุจจาระช่วยลดอาการบวม ร้อนใน และทำให้รู้สึกสบายเมื่อใส่กางเกงตัวเก่าของสาวๆ แต่ว่า!! มันไม่ใช่ว่าสาวๆจะพูดได้อย่างเต็มปากหลังจากไปเข้าห้องน้ำมาว่า “ฉันน้ำหนักลดลงด้วย!!”
อย่างไรก็ตามยังมีวิธีช่วยให้สาวๆน้ำหนักลดลงจากการถ่ายอุจจาระได้บ่อยๆนั่นก็คือ การทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเป็นประจำจะทำให้สาวๆถ่ายบ่อยขึ้น และยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งในลำใส้ได้อีกด้วยนะจ๊ะ อาหารที่อุดมไปด้วยกากใยอาหารก็เช่น ผัก ผลไม้ และปริมาณที่เหมาะสมในการทานจะอยู่ที่ประมาณ 25-30 กรัมต่อวัน หรือสาวๆจะเริ่มด้วยอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงอย่าง บลูเบอรี่ 1 ถ้วยก็ได้นะ
แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird
ที่มา womenshealthmag
