สาวๆหลายคนคงจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ‘You are what you eat.’ หรือว่า ‘กินอะไรก็เป็นแบบนั้น’ อยู่บ่อยๆใช่ไหมล่ะคะ?? จะว่าคำกล่าวนี้จริงมั๊ย มันก็จริงเนาะ!! แต่อาหารการกินมันไม่ได้สะท้อนออกมากับผิวพรรณและทรวดทรงของสาวๆเพียงเท่านั้นหน่ะสิ เพราะอาหารการกินของสาวๆมันยังส่งผลต่อ ‘น้องสาว’ ของสาวๆได้ด้วยนะ!!
‘น้องสาว’ ที่มีสุขภาพดีจะต้องมีค่าความเป็นกรดด่างที่พอดี ก็คือยังคงมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในการปกป้องเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมอยู่บ้าง แต่อาหารแต่ละชนิดมันก็ส่งผลต่อค่าความเป็นกรดด่างที่ต่างกันไป ตัวอย่างเช่นเครื่องเทศต่างๆ หัวหอม กระเทียม เนื้อแดง นมเนย หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ และแอลกอฮอล์ อาหารเหล่านี้จะทำให้ความเป็นกรดด่างเสียสมดุลย์ค่ะ
ถึงแม้ว่าสมดุลย์ความเป็นกรดด่างของบริเวณ ‘น้องสาว’ จะเปลี่ยนไปเป็นเวลาชั่วคราวเท่านั้น แต่เวลาช่วงนั้นๆอาจจะทำให้เชื้อโรคและสิ่งสกปรกต่างๆเข้าสู่ร่างกายของสาวๆได้ง่ายขึ้นจนกลายเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่อไปได้อีกด้วยนะคะ
ทางที่ดีสาวๆ ควรจะทานผลไม้สด ผักใบเขียว ธัญพืช และน้ำเปล่าเป็นประจำหลายๆมื้ออาหารเพื่อรักษาสมดุลตรงนี้เอาไว้ และถ้าสาวๆคนไหนชอบทานโยเกิร์ตกรีกก็ยิ่งดีไปใหญ่เลยด้วยค่ะ
เพื่อผลประโยชน์ที่ดีของ ‘น้องสาว’ ของสาวๆ สาวๆควรลดอาหารที่มีน้ำตาลเยอะลงบ้าง เพราะสาวๆที่มีน้ำตาลในเส้นเลือดสูงหรือเป็นโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อบริเวณนั้นได้ง่ายกว่าค่ะ
‘น้องสาว’ ของใคร ใครก็รัก ใครก็หวงใช่ไหมล่ะคะ?? เพราะฉะนั้นสาวๆต้องดูแลน้องสาวของเราเอาไว้ให้ดีๆนะจ๊ะ เวลาจะทานอะไรก็คิดเผื่อน้องด้วย ถ้าน้องไม่สบาย สาวๆก็ป่วยตาม ที่นี้ก็แย่ทั้งพี่ทั้งน้องเลยน้าาาา กันไว้ก่อน ดีกว่าแก้ไขทีหลังจะเป็นผลดีที่สุดจ้าา
แปลและเรียบเรียงโดย raraROBYN
ที่มา womenshealthmag
