สาวๆรู้ไหมคะว่าเท้าของคนเรานั้นมีความสำคัญอย่างไร และทำไมเราจึงต้องให้ความสนใจกับเท้าให้มากๆ เพราะว่าเท้านั้นเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักมาก ในขณะเดินที่เราเดินนั้นมีแรงกระทำต่อเท้าข้างละประมาณ 120% ของน้ำหนักตัว และในขณะวิ่งมีแรงกระทำต่อเท้าสูงถึงข้างละประมาณ 275% ของน้ำหนักตัวเลยทีเดียวนะคะ รู้แบบนี้แล้วมาดูแลเท้าของเราให้ดีกันเถอะ!!
1. ล้างเท้าให้สะอาด
โดยควรล้างด้วยสบู่อ่อนๆค่ะ
2. เช็ดเท้าให้แห้งทันที
หลังจากการล้างเท้า สาวๆต้องเช็ดให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า
3. ทาครีมบางๆ ให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า
ถ้าผิวแห้งสาวๆสามารถทาครีมบางๆให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้าได้ แต่ไม่ควรทาบริเวณซอกนิ้วเท้า เพราะอาจเกิดการหมักหมมได้
4. ตัดเล็บเท้าอย่างถูกวิธี
โดยการตัดเล็บเท่าอย่างถูกวิธีคือ ตัดตามแนวขอบเล็บเท่านั้น ไม่ตัดเล็บเซาะเข้าไปทางด้านข้างของเล็บค่ะ
5. ถ้าอากาศเย็นให้ใส่ถุงเท้านอน
เพื่อเป็นการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เนื่องจากเท้าเป็นอวัยวะที่เลือดหมุนเวียนเลือดน้อยที่สุดเนื่องจากอยู่ไกล จากหัวใจมากที่สุด การสวมถุงเท้าจะช่วยให้เท้าอุ่น ทำให้ไม่ตื่นบ่อยตอนนอนค่ะ
6. ใส่รองเท้าตลอดเวลาแม้จะอยู่ในบ้านก็ตาม
7. ใส่รองเท้าที่เหมาะสมและถูกสุขลักษณะ
สาวๆไม่ควรสวมใส่รองเท้าที่บีบรัด หรือรองเท้าที่มีพื้นแข็ง เพราะจะให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ค่ะ
8. ออกกำลังเพื่อบริหารข้อเท้าและกล้ามเนื้อเท้าอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาสู่ปลายเท้าค่ะ
ดูแลส่วนอื่นๆของร้างกายแล้ว ต่อไปไม่ควรละเลยเท้ากันนะคะสาวๆ จะได้สวยสุขภาพดีหัวจรดเท้าเลยจ้าาา
แปลและเรียบเรียงโดย Super Raisin
ที่มา postjung
